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神戸元町三宮板宿のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

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何となくうつうつしてませんか?

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    季節の変わり目は体も変化します。

     

    特に夏から秋にかけては陽から陰の季節へ変わるので思っているよりも大きく変化します。

     

    そんな時に上手く調節ができなくて調子を崩す方も結構多くてしんどいという方も

    いらっしゃいます。

     

    ・体が重い、だるい

    ・イライラする

    ・気分の浮き沈みが激しい

    ・食べ過ぎてします

    ・いくら寝ても寝足りない

     

    こんな症状がある方は早めに切り替えをしましょう。

    ヨガは呼吸とポーズで体と心の両方を緩めて整えていきます。

     

    無理をする必要はありませんが、いつもよりちょっと積極的に 頑張って行動に移すのも

    良い方法ではないでしょうか?

     

     

    10月からは限定でご入会金無料キャンペーンを実施します。

    初めての方もお気軽にご参加いただけます。


    10月の代行情報

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      10月の代行情報です。

       

      神戸元町

      ・10/2 (火)10:30~11:45 メディテーションヨガ(サヤカ)→ 休講

      ・10/8(月)19:00~20:15 アロマキャンドルヨガ(ナミ)→ 祝日のため休講

      ・10/13(土)10:30~11:45 ハタフロー(ミドリ)→ ハタヨガ(Kuri)

      ・10/15(月)19:00~20:15 アロマキャンドルヨガ(ナミ)→ (サチコ)

      ・10/20(土)10:30~11:45 ハタフロー(ミドリ)→ ハタヨガ(Kuri)

      ・10/22(月)19:00~20:15 アロマキャンドルヨガ(ナミ)→(チサ)

      ・10/24 (水)10:30~11:45 ハタヨガ(エリ)→(Kuri)

      ・10/25(木)10:30~11:45 陰ヨガ(サヤカ)→ アーユルヴェディックヨガ(サチコ)

      ・10/27(土)10:30~11:45 ハタフロー(ミドリ)→ ハタヨガ(Kuri) よろしくお願いいたします。


      お仕事帰りにも♪台湾料理教室

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        Night台湾料理教室

         

        仕事帰りも楽々!

        台湾のお話と料理実演を楽しめます♪

         

         

        板宿教室の初回献立は

        ☆ジーローファン南台湾とりめし 定番の葱油ー蔥油酥の自家製を紹介

        ☆サンーラータン 重ね煮調理法で運用しやすい具沢山あんかけスープ、体温まります

        ☆台湾風にんじん卵焼き 香ばしく焼きあがり、お弁当の一品にもなります

        ☆タピオカミルクティ 人気なBlackタピオカの茹で方から 鍋煮出し美味しい

         台湾ミルクティのコツを紹介

        ☆お土産ー小宇宙食堂特製パイナップルケーキ一つ付きます

         

         

         

         

        日時:11/30(金)19時から21時半

        会場:studio SUNDARI板宿スタジオ  

          〒653-0845神戸市長田区戸崎通3-8-8  http://yoga-sundari.com/

        料金:材料費込み、会費金5500縁、オリジナル教材使います。

         

        5名から開催いたします。

        持ち物:筆記用具、リラックスのこころ(^^)

        みんな様のご参加お待ちしております。

         

        お問い合わせと申し込みはhomeinkobe@gmail.com

        しえまで

        お名前、お電話番号をご記入ください


        ママヨガ体験会

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          久しぶりのママヨガです!

           

           

          保育士歴10年のカナコ先生と一緒にママヨガをしませんか?

          頑張っているお母さんもたまには自分のケア、リラックスをしてくださいね。

           

          日時:11/15(木)13:00〜14:00

          参加費:2000円

          インストラクター:栗山佳奈子

           

          動きやすい服装でお越しください。(更衣スペースもあります)

          お飲物、お子さんのおもちゃなど、必要なものはお持ちください。

           

          8組限定となりますので、下記予約フォームからご予約をお願いいたします。

          詳細、ご予約はこちらから

           

          QRコードからもご予約いただけます。


          チネイザン体験会

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            前回ご好評いただいたチネイザン体験会を開催します!

            リラックスがうまくできにくかったり、力がぬけにくい方や
            ぽっこりお腹が気になる方や、ストレスがある方、感情をためやすい方などに

            おすすめのデトックスヒーリングマッサージです。

            ご自身との向き合い方に気づきがおとづれたり、お腹が軽くなり、腰や肩、呼吸

            が楽になったりとヨガをする皆さんにもとてもおすすめです。


             

             


            子宮まわりもマッサージします。
            心や体がふわりと楽になりやすく
            女性性アップにもつながります✨

            (※個人差はあります。)

            ・゜゚・:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
            チネイザン(気内臓療法)

            チネイザンとは?
            気内臓療法というお腹のデトックスヒーリングマッサージです。
            感情解放マッサージとも言われていて、感情のデトックスが起こり溜まった

            感情や思考、癖などのおそうじもしてくれる作用があります。

            お腹には感情や食生活、ストレス、思考、生活がたまりやすく、マッサージで

            心や体に溜まった毒素をリリースし、心身共に内側からデトックスしていきます。
            お腹に蓄積されたものがシコリとなり血流や気の流れを滞らせブロックをつくります。
            リリースが深まると体だけではなく心までも軽くなり、体の底からご自身が本来

            お持ちの力を感じられるようになり、心身共に元気に豊かになってきます。
            お腹全体を引き上げ、女性ホルモンのバランスや子宮系の循環を良くしてくれる作用があります。
            精神面にもうつ気分をスッキリさせたり、心身共に楽になったりとデトックス、ヒーリング効果が大変高いマッサージです。

            Q.お腹が軽くなったり、状態がよくなるとどうなるの?
            気持ちもフッとなぜか楽〜になったり、考え方もポジティブに受け止め

            やすくなってきたりのうれしい作用があります。
            お腹は感情や思考ととてもつながっているので、そのまんまの状態が表情

            や意識としてお顔やお腹にでてきます。

            Q.感情デトックスが起きるとどうなるの?
            お腹にはいまの感情や記憶だけでなく、過去に起こったものや、気づいてない

            ガマンなどが蓄積されたり、かくれていたりすることがよくあります。

            体がゆるむことによって、本当の気持ちに気づけたり、知らなかったガマン

            やブロックにも気づいたりしてご自身とのつながりが深まり自愛にもつながり、

            幸せにもつながります♡
            なぜか施術中や終わったあとに涙がでたり感情や記憶がでてきたりも心の

            おそうじや整理としてでてくる場合があります。

            また気づきを引き起こすような周りの環境や事がおこったりする方も多くいます。
            体はご本人を幸せや気持ちいいの方向にメッセージを送っています。
            だから硬さや痛みなどでそれがあるよと教えてくれます。
            体がゆるみと共に硬さや痛さが解放されると、
            同時に心も楽にポジティブに自然と変わりやすくなる作用があります。
            個人差はありますがそのような方が多いです。


            効能
            不眠、浅い睡眠の解消
            女性ホルモンの活性化
            生理不順、PMS
            子宮系疾病の予防
            美肌効果
            便秘などの消化機能の改善、解消
            内臓機能のデトックス
            腰痛改善
            感情のデトックス
            うつ症状、倦怠感、疲れの改善
            ストレス解消、リラックス
            etc.

             


            日程
            2018年11月4日 日曜日

            タイムスケジュール
            13:00〜13:30
            14:45〜14:15
            14:30〜15:00
            15:30〜16:00
            16:15〜16:45

            参加費
            30分 5000円

             

             

            お申込み方法
            下記のアドレスまでお名前、お電話番号、Email(Facebook IDがある方は
            そちらも

            ご明記ください)、妊娠、避妊リングの有・無、タイムスケジュールよりご希望の

            時間を第3希望まで記入してお送りください。

            お申込み先
            Kirana∞Naomiまで
            703yoga@gmail.com
            080-6112-0106

            場所
            studio SUNDARI 板宿店
            〒6530845
            兵庫県神戸市長田区戸崎通3-8-8
            https://coubic.com/sundari-itayado
            080-3105-3335

            アクセス
            こちらをご参照ください
            駅より3〜4分ほど
            http://i.yoga-sundari.com/?eid=3

             

             


            ◎プロフィール
            Kirana∞
            心と体のトリートメント
            Naomi(来田なおみ)

            バリ島に一年半ほど長期滞在後、3年ほど行き来しながら本格的にマッサージやヒーリング、ヨガを学ぶ中で様々なスピリチュアル体験をしてきました。

            その後タイではチネイザン(気内臓療法)を学び、その他リフレクソロジー、指圧など様々なマッサージやレイキなどのハンドヒーリング、エネルギー療法などを学び、すべてを統合した施術をお届けしています。

            現在は淡路島に自宅サロンを持ち、セラピスト、ヨガインストラクターとしてバリ島などでもリトリートを開催しながら活躍しています。

            Kirana∞代表Naomi
            HP
            http://www.kirana703.com
            Facebook
            https://m.facebook.com/naomi.kita.73
            Blog
            http://ameblo.jp/kirana703/
            Email
            703yoga@gmail.com


            【お申込み前に必ずお読みください】
            お申込み前に必ず読んでいただいてご了承いただければお申込みください。

            ・施術の2時間前よりお食事はお控えください。
            ・生理中でも受けていただけます。ご安心ください。
            ・施術を受けられる方は、ハンドタオル3枚をご持参ください。
            ・ゆるめのズボンを着用ください。
            ・妊娠の可能性のある方、妊娠中、避妊リングをされている方、重度の病、ガンなどの方はお控え下さい。
            ・当日のキャンセルは100%のキャンセル料がかかります。
            ・ご参加費は当日に施術前にセラピストにつり銭のないようご準備いただきお渡しください。
            ・女性限定です。
            ・好転反応について個人差はありますが眠くなったり、だるくなったりする場合があります。

            一方スッキリ楽になるなど人により違います。
            ご一読ください。
            https://ameblo.jp/kirana703/entry-12206511171.html

            ・当日は施術中のためお電話はつながりにくくなるかもしれません。ご了承ください。

            変更などある場合はお早めにご連絡ください。

             


            はじめてのローフード料理教室

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              カラダとココロをリセットする
              Raw Shanti Cuisineローシャンティ クイジーヌ

              初めてのローフードお料理クラス


              ローフード(RAW FOOD) とは酵素やビタミン、ミネラルを生きたままたっぷり

              身体に摂りいれられる、48℃以下で調理した、プラーナたっぷりの料理です。

              酵素を補うことで、消化の負担を減らし、細胞の修復や脂肪燃焼などの代謝アップ、

              そして若返り効果、デトックス(毒素排泄)が期待できます。
              ご家庭で気軽に取り入れていただけるように、加熱した穀物、豆類、イモ類を加え

              ながら、簡単に作れるメニューをご提案します。
              食べてキレイ!を叶えましょう❤

               


               


              【メニュー】
              秋の味覚をRAWでいただく収穫祭🍂
              梨のカレーウォルドーフサラダ
              かぼちゃの種入り チクピーハンバーグ
              キノコロール
              さつまいものケーキ   など
              *チクピーとさつまいもは加熱しています。

               


              日時: 11/4(日)11:00〜14:00
              参加費: 5000円 (事前振り込み)
              定員: 8名
              場所: studio SUNDARI 板宿スタジオ  神戸市長田区戸崎通3-8-8
              持ち物: エプロン、手拭き用タオル、筆記用具
              講師: NAMI ローフードスクール ティエラ・シャンティ主宰

               


              お申し込みはこちらまで     
              tierrashanti.nt@gmail.com
              または 090-6207-1453

              *お名前、お電話番号、メールアドレスをご記入ください
              お申し込み後に参加費のお振込み先をお知らせいたします。
              開催日4日前から50%、前日からは100%のキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。

               

               

               

              竹谷 奈美
              日本リビングビューティー協会 グローバル認定校 神戸校
              ロ−フードライフデザイナー
              ジュニア・アスリートフードマイスター

              Raw Food School
              Tierra Shanti 主宰
              アメリカKRI認定 クンダリーニヨガティーチャー
              アメリカNAUI認定 ダイブマスター

              ダイバーとして活動中にフリーダイバーのジャックマイヨールと出会い、自然とのつながりの素晴らしさと呼吸の重要さに気づき、ヨガを本格的に学び始める。ヨガを深めるうちに、食への関心が高まり、ベジタリアン→マクロビオティック→ローフードへと移行。ローフードインストラクターとして活動を始め、料理教室の開催、ケータリング、カフェへのレシピ提供、リトリートシェフなどをこなす。
              海外でのクラス・リトリートの開催にも積極的に取り組んでいる。
              *ローフードマイスター・ロースムージー・ローフードシェフ・ローフードパティシエ・
              ローフード和食・ローフード・ライフデザイン 各種講座 開催中
              バリ島でのヨガ×シャンティフードのリトリートも企画中

               


              ママ向けイベントクラス

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                3連休は蒸し暑かったですねー!

                夏が好きな私としては嬉しいところですが、寒暖差は要注意です。

                風邪を引かないよう、みなさんもお気をつけくださいね。

                 

                 

                どこかのタイミングで再開しようと思いながらそのままになっていましたが、

                久しぶりにママヨガをやりたいと思っています。

                 

                お子さんとの時間ももちろん楽しいけれど、たまには息抜きしたい時もあります。

                そろそろ自分のケアもしたいなと思っている方はぜひご参加くださいね。

                 

                担当は保育士歴10年のカナコ先生です

                 

                詳細は決まり次第お知らせしますのでお楽しみに。


                ジョン先生のマイソール

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                  夏に逆戻りしたような蒸し暑い一日でしたね。

                  台風の影響が心配でしたが、今回は外れてくれて良かったです。

                   

                  ジョン先生のマイソールクラスは本日が最終日でした。

                  そして、今頃関空にいることでしょう。

                   

                   

                  ジョンが日本から離れて4年。

                  時が経つのは本当に早いですね。この2ヶ月もあっという間でした。

                   

                  日本に到着してすぐの彼は久しぶりの日本に興奮しつつ、

                  久しぶりの神戸での指導をとても楽しみにしていました。

                  しばらくぶりの日本語も溢れるように出てくると言ってました。

                  「僕は日本人じゃないかと思った」と(笑)

                   

                   

                  こちらは到着初日の写真。

                  ジョン先生は久しぶりのうどんに舌鼓を打っていました。

                   

                   

                  私も久しぶりに彼を呼んで良かったなと感じています。

                   

                  彼の練習に対する真摯な態度は素晴らしいものがあります。

                  以前もそうでしたが、この4年の間に彼はさらにステップアップしていて、

                  心身ともに充実していましたね。

                   

                  彼の生徒さんだった方もたくさんマイソールやワークショップに参加されていました。

                  そして、初めても方も。

                   

                  そして、皆さんジョンの人柄と、指導力が素晴らしいと仰ってました。

                  優しさの中にある厳しさと丁寧で的確な指導。

                  アーサナはもちろん、哲学や瞑想を学び、実践しているからこそですね。

                   

                  ジョンも今回の神戸滞在は素晴らしかったと言ってました。

                  またインドに戻って練習を重ねて来年神戸に帰って来てくれる予定です。

                   

                  時期などは決まり次第お知らせします。

                  ご参加いただいた皆様ありがとうございました!

                   

                   

                  ご縁を大切に。

                  日々実践。


                  秋のご入会キャンペーン

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                    秋の気配も感じるこの頃。これからが整え時ですね。

                     

                    夏の疲れが出ている方はいませんか?

                    長年の生活習慣や身体の癖は時間を掛けて少しずつ改善するのが一番。

                     

                    急に激しいトレーニングやダイエットをやって一次的に効果はあっても

                    リバウンドしてしまったら意味がありません。

                    ヨガなら焦らずゆっくり内側、外側の両方から変わっていきます。

                     

                    まずはスンダリのヨガで楽しみながら整えてみませんか?

                     

                     

                    ・柔軟性を高めたい

                    ・体力アップ

                    ・ダイエット

                    ・健康維持

                    ・体型維持

                    ・ストレス解消

                    ・リラックス

                     

                    こんな方にスンダリのヨガはおすすめです。

                     

                     

                     

                     

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                    (10月末まで)

                     

                     

                     

                    初めての方もご安心ください。

                    ヨガマットは無料レンタルなので荷物になりません。

                    優しい陽射しが降り注ぐアットホームなスタジオです。

                     

                     

                    初めてでちょっと心配・・・という方はぜひメールでお問い合わせください。

                    めーるinfo@yoga-sundari.com


                    必ず、お名前、お電話番号をご記入ください。

                    こちらからの返信が受け取れるよう、拒否設定の解除もお願いいたします。

                    3日以内に返信が無い場合は別のアドレスからご連絡をお願いいたします。

                     

                     

                    神戸元町スタジオは予約不要、板宿スタジオは予約制です。

                    板宿スタジオのご予約はこちらからどうぞ。

                    クービック予約システムから予約する

                     

                     

                     

                    studio SUNDARI【スタジオ・スンダリ】

                     

                    ・神戸元町スタジオ

                    JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

                    神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。

                    1階がソフトバンクのビルの6階です。

                    ・板宿スタジオ

                    神戸市営地下鉄、山陽電鉄板宿駅から東へ徒歩4分のアットホームなスタジオです。

                     

                    板宿スタジオアクセスはこちらから


                    その気持ちを大切に

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                      今日から板宿スタジオでヨガインストラクター養成講座がスタートしました。

                      記念すべき第1期生!これからヨガの基礎を学んでいきます。

                       

                       

                       

                       

                      ・ヨガを始めてみたけど、クラスでインストラクターの説明がよく分からない。

                       でももっと理解したい。

                      ・将来、インストラクターとして活動したいけど、その前に自分を変えたい。

                      ・ヨガを深めるためにまずは哲学や解剖学、ポーズなどをまとめて学びたい。

                      ・呼吸や瞑想を深めたい。

                       

                       

                      ヨガを人に伝えたい。自分の健康や家族の健康のために知識を広げたい。

                       

                      私達もその想いに応えていきたいと思っています。

                       

                      正しい知識と本質を見る力を養いつつ、実践していきましょう。



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