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冬の養生法

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    空気が冬になってきましたね。

     

    風邪引きさんや冷え性、自律神経の乱れを言われる方が増えてきました。

     

    これからの季節は春に向けての準備の期間です。

    春に元気に過ごすために、今から陽気をしっかり貯めるようにしましょう。

     

    大汗をかくような運動は貯めておかなくてはいけない陽のエネルギーを

    大量に消費してしますのでこの時期には向きません。

    ガソリンが無いのに車は走りませんよね?ガス欠させないようにしましょう。

    毛穴が開きすぎるとそこから冷えがやってきますのでそれも要注意です。

     

    この季節は腎を養う食べ物と合わせて元気に過ごしたいですね。

    食事のことはまたクラスでお話ししたいと思います。

     

     

     

     

    元気で過ごすために何をして何をしないのか。

    若いから大丈夫ということもないし、歳だからと諦める必要もない。

     

    体質を改善したい、心身を安定させたい、ついでにダイエットとか

    引き締まってきたら嬉しい?

     

    そんな方はスンダリでヨガをやりましょう。

     

    初めての方も、

    最近、サボり気味だった方も、

    経験はあるけど理解が深まらなかった、効果が体感できなかった方も

     

    ぜひどうぞ。

     

     

     

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