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まだまだ身体は変えられる

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    今朝は寒かったですね。

    まだ冬布団を出していない我が家・・・(笑)

    昨日までは朝までぐっすりでしたが、流石に朝方は寒さを感じ目が覚めました。

    仕方がないので、今晩は一枚布団を増やします。

     

     

    体を冷やすのは良く無いのですが、寒いからと室温を上げ過ぎたり、

    重ね着しを過ぎるのも自分で熱を生む力を退化させてしまうので

    良くないんですよね。そして、太りやすさにも繋がります。

     

    ホメオスタシスの力は健康に過ごすために大切な機能。

     

    ホメオスタシスとは環境が変化しても体の状態を一定に保つ力です。

     

     

    暑い夏、寒い冬の寒暖差があっても体は勝手に気温に合わせてくれます。

    寒い時は体が体温を上げようとしてカロリーを消費して熱を生み出します。

    でも、体の外側から温め過ぎることでその力も必要なくなってしまします。

     

    自分の使っていない眠れるパワーを呼び覚ましましょう!

     

     

    それにヨガの呼吸法で内側から組織の広がりを作り、体の深層部の柔軟性を

    高めて血液、リンパ液などの循環を促していけば冬は万全ですね。


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