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体と心の悩みはスンダリで解決!
身体との向き合い方を見直したい方へ。
質の高いヨガで人生の質を変える!
神戸でヨガならスタジオスンダリ

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ヨガのわ

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    2月に入りました。

    立春が過ぎ、暦の上では春です。

    とはいえ、まだまだ寒い日は続くのでヨガで心身を整えてくださいね。

     

     

    先月末は遅めのスンダリ新年会でした。

    メンバーさん、養成講座卒業生の皆さんとワイワイ楽しい時間でした。

    インストラクター手作りのベジ料理と、ローフード教室でお世話になっている

    奈美先生のローフードどれも美味しかった♪

     

     

    おしゃべりに夢中で写真はあまりありません(笑)

     

     

    ご参加いただきありがとうございました。

    今回来れなかった方はぜひ次回、お待ちしてます!

     

    夏にヨガ&BBQなんかも良いかも?なんて考えてみたり。

     

    今年は久しぶりに青空ヨガを再開したいなと思っています。

    こちらはまた決まり次第お知らせしますね。

     

     

    studio SUNDARIはメンバーさん同士とても仲が良く、初めての方も緊張せず、

    話しやすいのが良い所です。

     

    一緒にヨガを楽しみましょう!お待ちしてます。


    2月の代行情報

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      2月の代行情報です。

       

      🔸神戸元町スタジオ

      ・2/2(土)13:00〜14:45 インヤンヨガ(ミナ)→ アーユルヴェディックヨガ(サチコ)

      ・2/9(土)13:00〜14:15 インヤンヨガ(ミナ)→(チサ)

      ・2/10(日) 9:15〜19:30 ヴィンヤサヨガ(ユカ)→(カナコ)

      ・2/11(月)19:00〜20:15 アロマキャンドルヨガ(ナミ)→ 祝日のため休講

      ・2/16(土)13:00〜14:15 インヤンヨガ(ミナ)→ アーユルヴェディックヨガ(サチコ) 

      ・2/23(土)13:00〜14:15 インヤンヨガ(ミナ)→(チサ)

                      

       

      🔸板宿スタジオ

      ・2/2(土)14:30〜15:45 はじめてのアシュタンガヨガ(ハヤシ)→ 休講

       

       

      ミナ先生は1ヶ月インドに行かれるためお休みされます。

      よろしくお願いいたします。


      ヨガを始めよう!キャンペーン実施中

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        今の間にリセットして春を迎える準備をしたいですね。

         

        長年の生活習慣や身体の癖は時間を掛けて少しずつ改善するのが一番の近道です。

         

        急に激しいトレーニングやダイエットをやって一次的に効果はあっても

        リバウンドしてしまったら意味がありませんよね。

        ヨガなら焦らずゆっくり内側、外側の両方から変わっていきます。

         

         

        まずはスンダリの「質の高い」ヨガで楽しみながら整えてみませんか?

         

        ・柔軟性アップ

        ・体力アップ

        ・ダイエット

        ・健康維持

        ・体型維持

        ・ストレス解消

        ・リラックス

         

        こんな方にスンダリのヨガはおすすめです。

         

         

        今まで経験はあるけどヨガの効果がよく分からなかった。

        もっと深くヨガを知りたい。そんな方はぜひお越しください。

         

         

         

        2つの特典付きキャンペーン

         

        ―蕕瓩討諒はビジター2回チケットが半額!!(4500円→3000円)

        ⇒効期限内にご入会で入会金が半額!!(5400円→3000円)

         

         

        今がお得です!

         

         

         

         

        初めての方もご安心ください。

        ヨガマットは無料レンタルなので荷物になりません!

         

        リラックス系のやさしいヨガからしっかり動くヨガまで様々なクラスの中から

        お気に入りのクラスを見つけることができます。

        インストラクターは関西のイベントなどでも活躍している講師や養成講座を

        担当している講師ですので安心して受けていただけます。

        ぜひスンダリの質の高いヨガを体験してみてください。

         

         

        初めてでちょっと心配・・・という方はぜひメールでお問い合わせください。

        めーるinfo@yoga-sundari.com


        必ず、お名前、お電話番号をご記入ください。

        こちらからの返信が受け取れるよう、拒否設定の解除もお願いいたします。

        3日以内に返信が無い場合は別のアドレスからご連絡をお願いいたします。

         

         

        神戸元町スタジオは予約不要、板宿スタジオは予約制です。

         

        板宿スタジオのご予約はこちらからどうぞ。

         

        クービック予約システムから予約する

         

        QRコードからもご予約いただけます。

         

         

        studio SUNDARI【スタジオ・スンダリ】

         

        ・神戸元町スタジオ

        JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

        神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。

        1階がソフトバンクのビルの6階です。

         

        ・板宿スタジオ

        神戸市営地下鉄、山陽電鉄板宿駅から東へ徒歩4分のアットホームなスタジオです。

        板宿スタジオアクセスはこちらから

         

         

        JUGEMテーマ:ヨガ


        最近のあれこれ

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          お元気ですか?

           

          インフルエンザもなんのその、私はすこぶる健康です。

           

          今日のハタヨガはお正月休みを挟んでお久しぶりの方もいらっしゃいましたが、

          いつものペースに戻ってヨガで冬ケアです。

           

           

           

          スンダリの良いところはいつもの方も久しぶりも初めましてでも

          みなさん気兼ねなく話せるところですね。

          そんなところがスンダリの自慢できる好きな時間です。

           

           

           

          そして今日はヨガインストラクター養成講座の生徒さん手作りのケーキをいただきました。

           

           

          シナモンが効いていい香り♪

          とても美味しかったです!ありがとう。

           

           

           

          そして、先日はインストラクター養成講座の卒業生が遊びに来てくれました。

           

           

           

          卒業後、小浜島のホテルでサップヨガの指導をし、久しぶりに関西に戻って

          今年から大阪でヨガとパーソナルトレーナーとしてスタートしたそうです!

          これから楽しみですね。

           

          こうやって卒業後の報告に来てくれるのが嬉しい。

          みなさんの活躍を聞くと私達もパワーを分けてもらえます。

           

          真剣に取り組み、練習したこと、学んだことは大きな力になります。

          チャレンジしてどんどん成長してくださいね。応援してます。

           

           

           

           

          studio SUNDARIメンバーさんへ10%オフチケットをプレゼント中です。

          ご利用期限は2月末までとなっております。


          手放しの練習

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            お元気ですか?

             

            インフルエンザが流行っているようです。

            ヨガと良い食事と良い睡眠で免疫力を高めて、内側から元気に保っておきたいですね。

             

             

            そして、ストレスを溜めないことです!

             

            先日、私のブログでもストレスについて書いています。ブログ

             

             

            ヨガ、呼吸法、瞑想を継続しているとストレスの処理が上手にできるようになります。

             

            心が疲れたままでは身体にも影響が出ますよね。

            ・疲れが取れない

            ・ぐっすり眠れない

            ・食欲がない、または食べ過ぎてしまう

            ・すぐにイライラしてしまう

            ・頭痛、腰痛がある

            ・気分が落ち込みやすい

             

             

            良いことも、悪いことも全ての刺激はストレスなので、それをどう捉えるかで

            大きく変わるということです。

             

            穏やかに、ゆとりを持って毎日ハッピーに過ごしたいですね。

            スンダリのヨガは体と心に効くヨガです。

             

             

            ストレスも、冬に溜め込んだ脂肪も(!?)

            要らないものは手放して、心も体も軽くしてあげましょう。

             

            そうすれば、もっと前向きに進んでいけますよ♪

             

             

             

             

             

            そして、スンダリメンバーさんはもう割引チケットを受け取られましたか?

             

             

            まだもらってない!という方は受付でおっしゃってくださいね。

             

             

             

             

            1月末までお得な3つの半額キャンペーンを実施中です。

            内容はこちら

             

             

             

            studio SUNDARI【スタジオ・スンダリ】

             

            ・神戸元町スタジオ

            JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

            神戸市営地下鉄県庁前駅から生田筋を東へ2分。

            1階がソフトバンクのビルの6階です。

             

            ・板宿スタジオ

            神戸市営地下鉄、山陽電鉄板宿駅から東へ徒歩4分のアットホームなスタジオです。

             

             


            ママヨガ 体験会【板宿スタジオ】

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              ママヨガ体験会を開催します🌟

               


              初めての方も安心して通えるアットホームなスタジオです。
              10年の保育士経験を持つインストラクターと一緒にヨガをしませんか?

              たまにはお母さんもほっと一息、自分の時間を作りましょう!


              日時:1/24(木)13:00〜14:00
              参加費:1000円

               

              日々のお子育ては楽しいけれど、ご自身のケアをしている時間がなかなか取れないものですね。

              ママヨガでリフレッシュして笑顔で過ごしましょう!

              優しいポーズや呼吸で凝り固まった身体を心地よく伸ばしていき、緩んだ体を引き締め、

              肩こりや腰痛、体の歪みを整えていきます。生後3ヶ月以降のママさん&お子さんからご参加いただけます。

               

              ご予約はこちらから。

               

              クービック予約システムから予約する

               

               

              JUGEMテーマ:ヨガ


              チサ先生のがんフレンズヨガ

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                毎月第2土曜に開催しているがんフレンズクラスは和気あいあいのクラスです。

                がん治療後の体力回復や、心をリラックスしたい、一般のクラスは少し不安。

                そんな方におすすめのクラスです。

                 

                初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。

                 

                 
                こんにちは、チサです。

                 

                 

                月1回のクラスですが、一般クラスの参加を目標に心身の体力回復を目指しています。

                内容は、参加者様の様子によりますが、呼吸はもちろん、簡単な瞑想をしたり、
                伸ばしたりほぐしたりシンプルな動きから、エクササイズのように筋肉を活性化して
                いくような動きも取り入れています。服交換新鋭優位になりリラックス効果も高く、
                みなさんスッキリほっこり帰られています。
                副作用で体力低下したり、気持ちにムラがあったり、また、術後の後遺症で体が動かし
                にくいなどみなさんそれぞれですが、
                「こうだったよー」
                「こういうのが良かったよ〜」
                「次こういう治療が始まるの!どうだった?」
                などと交流の場となっています。

                 

                一般のクラスに入ると体力的についていけないかも?と不安な方や大切な
                治療中の方やその近親者やお友達もご参加いただけます。
                最初は勇気がいるかと思いますが、お気軽にその一歩をお待ちしています。

                 

                〜クラス開催日〜
                毎月第2土曜日 15:00〜16:15


                スンダリメンバー様へ感謝の気持ちのお年玉♪

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                  お正月気分も終わり、通常モードですね。

                   

                  平成もあと僅かで、昭和、平成、その次の新しい時代を生きるんですねー。

                  不思議な感じもしますが、何だか晴ればれした気分でもあります。

                   

                  そんな2019年もヨガを通じて心と体を穏やかに少しずつ実践していきたいと思います。

                   

                   

                   

                  さて、studio SUNDARIでは毎年恒例のメンバー様へのお年玉企画です!

                   

                   

                  10%OFFチケットをプレゼント中です!

                  回数券、フリーパスにお使いいただけます。

                  無くなり次第終了ですのでお早目にお越しくださいね。

                  最近、寒くて足が遠のいてたな〜という方も今の間に再開しましょう!

                   

                  今こそ、自分を変える時!

                  寒い、動きたくないなんてもったいないですよ。

                   

                  一歩動き出しましょう。

                   

                   

                  JUGEMテーマ:ヨガ


                  小さくて大きなパワー

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                    そろそろ仕事始めの方もいらっしゃるでしょうか?

                     

                    お正月太り〜!運動不足〜!という方、お待ちしてますね。

                     

                    studio SUNDARIは明日から通常営業です。

                     

                     

                     

                    昨年のミネラルウォーター代を今回もハタチ基金へ寄付してきました。

                    ご協力いただいた皆様、ありがとうございました!

                     

                     

                    毎年、スタジオで販売しているミネラルウォーター代は全額寄付させていただいています。

                    昨年は8月に一度、西日本豪雨災害への寄付として日本赤十字社へ送らせていただきました。

                     

                    小さな力ではありますが、私がスタジオを立ち上げた時に決めた事の一つです。

                    継続的に続けていければ何か社会に貢献できることがあるはず。

                     

                    これからもそんな想いでミネラルウォーターを販売していますので、ご協力いただければ幸いです。

                     

                     


                    1月の代行情報とお知らせ

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                      1月の代行情報です。

                       

                      神戸元町スタジオ

                      ・1/6(日)9:15〜10:30 ヴィンヤサヨガ(ユカ)→ (カナコ)

                            11:00〜12:15 ハタヨガ(ユカ)→(カナコ)

                      ・1/7(月)19:00〜20:15 アロマキャンドルヨガ(ナミ)→陰ヨガ with アロマ (エリ)

                      ・1/8(火)19:00〜20:15 アシュタンガヨガ(ヒロ)→(ハヤシ)

                      ・1/9(水)19:00〜20:15 ハタヨガ(タイ)→ 陰ヨガ(エリ)

                      ・1/13(日)9:15〜10:30 ヴィンヤサヨガ(ユカ)→ アシュタンガヨガ(ヒロ)

                            11:00〜12:15 ハタヨガ(ユカ)→(サヤカ)

                      ・1/14(月)10:30〜11:45 ヴィンヤサヨガ(カナコ)→(エリ)

                            19:00〜20:15 アロマキャンドルヨガ(ナミ)→ 祝日のため休講

                      ・1/21(月)19:00〜20:15 アロマキャンドルヨガ(ナミ)→陰ヨガ with アロマ(エリ)

                       

                      板宿スタジオ

                      ・1/11(金)19:00〜20:15 ハタヨガ(チサ)→(サヤカ)

                       

                       

                      2月からクラスの増設も予定しています!

                      2019年もスンダリのヨガをお楽しみください♪♪

                      お待ちしております。



                      calendar

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                      << August 2019 >>

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                        山下 悟

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