sundari

板宿のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

お知らせブログ

体は何からできている?

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    studio SUNDARI板宿スタジオですSUNDARI

     

    4月のオープンから少しずつメンバーさんも増えてきて、良いエネルギーが流れています。

     

     

    先日は念願のお料理教室も開催しました。

     

    こちらはヴィーガン料理教室で作ったスイーツセット。

    美味しそうでしょ?

     

     

     

    こちらはローフード料理教室で作ったランチです。

    色が鮮やかでキレイでそして美味しかった!

     

     

    動物性食品を使わず、有機なもの、丁寧に作られたものを使うと

    本当に美味しいんですよね。野菜や果物は味が全く違います!

     

    少し気にして食べるものを選んでみるとあら不思議、

    身体はそれに合わせて元気になってきます。

     

    一気に変えるのは難しいけど、口にするものを少し気にしてみると良いですね。

     

    次回も楽しみです。

     

     

     

    来月はチネイザン体験会。

    なおみさんのマッサージは本当にすごい!心も体も一気にデトックスしていきます。

    体験しないと損ですよ、本当に。自信を持ってオススメします!

     

    詳細はこちらからどうぞ。チネイザン体験会

     

     

     

    ヨガクラスもご予約受付中です。

    ご入会無料キャンペーンは5月末までとなっております。

     

    クービック予約システムから予約する

     

    板宿駅から徒歩4分。

    アットホームな一軒家スタジオです。


    ジョン先生が来日します!

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      以前、studio SUNDARIでクラスを担当していたジョン先生が

      数年ぶりに神戸に帰ってきてくれます!

       

      板宿スタジオにて特別に期間限定でマイソールクラスを開催してくれます。

       

       

       

       

      ジョン先生は神戸で初めてのマイソールクラスをスタートし、

      神戸のアシュタンガヨガを牽引してきた第一人者です。

       

      アメリカに帰国してからはメキシコやインドなど各国で指導やトレーニングを積み、

      アシュタンガヨガだけでなく、瞑想や哲学の学びをさらに深め、海外で活躍しています。

       

      数年ぶりの日本!スンダリに帰ってきてくれることを今から楽しみにしています。

       

       

      今回は板宿スタジオにて8/13〜9/7の予定でマイソールクラスを約1ヶ月行います。

      そして、神戸元町スタジオでは2日間のワークショップを開催します。

      マイソール、ワークショップの詳細は後日お知らせします。

       

       

      ション先生は日本語もできますので、初めての方もご安心くださいね。

      そして、ジョン先生は久しぶりに生徒さんに再開できることを楽しみにされています。

      ぜひこの機会にジョン先生に会いにきてください。


      チネイザン体験会

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        定員となりました。

         

        前回、神戸元町スタジオにて開催したチネイザン体験会を板宿スタジオでも!

         

        なおみさんのマッサージはお腹も心もホワホワに柔らかくなりましょう。

        あっという間に予約が入りますので、お早めのご予約がおすすめです。

         

         

         


        ぽっこりお腹が気になる方や、ストレスがある方、感情をためやすい方などに

        おすすめのマッサージです。
        ご自身との向き合い方に気づきがおとづれたり、お腹が軽くなり、腰や肩、

        呼吸が楽になったりとヨガをする皆さんにもとてもおすすめです⭐️

        子宮まわりもふれるので、
        女性性アップにもつながります✨

        (※個人差はあります。)



        ・゜゚・:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
        チネイザン(気内臓療法)

        チネイザンとは?
        気内臓療法というお腹のデトックスヒーリングマッサージです。

        お腹には感情や食生活、ストレス、思考、生活がたまりやすく、マッサージで、

        心や体に溜まった毒素をリリースし、心身共に内側からデトックスしていきます。

        お腹に蓄積されたものがシコリとなり血流や気の流れを滞らせブロックをつくります。

        リリースが深まると体だけではなく心までも軽くなり、体の底からご自身が本来

        お持ちの力を感じられるようになり、心身共に元気に豊かになってきます。

        お腹全体を引き上げ、女性ホルモンのバランスや子宮系の循環を良くしてくれる作用があります。
        精神面にもうつ気分をスッキリさせたり、心身共に楽になったりとデトックス、

        ヒーリング効果が大変高いマッサージです。
         


        効能
        不眠、浅い睡眠の解消
        女性ホルモンの活性化
        生理不順、PMS
        子宮系疾病の予防
        美肌効果
        便秘などの消化機能の改善、解消
        内臓機能のデトックス
        腰痛改善
        感情のデトックス
        うつ症状、倦怠感、疲れの改善
        ストレス解消、リラックス
        etc.

         


        日程
        2018年6月9日 土曜日

        ・タイムスケジュール
        12:00〜12:30
        12:45〜13:15
        13:30〜14:00
        14:30〜15:00
        15:15〜15:45
        16:00〜16:30

         

        ・参加費  30分 5000円
         

        【お申込み前にお知らせ】
        お申込み前に必ず読んでいただいてご了承いただければお申込みください。

        ・施術の2時間前よりお食事はお控えください。
        ・妊娠の可能性のある方に、妊娠中、重度の病、ガンなどの方はお控え下さい。
        ・当日のキャンセルは100%のキャンセル料がかかります。
        ・施術を受けられる方は、ハンドタオル3枚をご持参ください。
        ・ゆるめのズボンを着用ください。
        ・女性限定です。
        ・ご参加日は当日に施術前にセラピストにお渡しください。
        ・当日は施術中のためお電話はつながりにくくなるかもしれません。ご了承ください。

         変更などある場合はお早めにご連絡ください。


        お申込み方法
        下記のアドレスまでお名前、お電話番号、Email(Facebook IDがある方はそちらもご明記ください。)

        タイムスケジュールよりご希望の時間を第3希望まで記入してお送りください。

        お申込み先
        Kirana∞Naomiまで
        703yoga@gmail.com
        080-6112-0106

        場所
        studio SUNDARI 板宿スタジオ
        〒653-0845 神戸市長田区戸崎通3-8-8

        URL https://coubic.com/sundari-itayado

         

         


        ◎プロフィール
        Kirana∞
        心と体のトリートメント
        Naomi(来田なおみ)

        バリ島に一年半ほど長期滞在後、3年ほど行き来しながら本格的にマッサージやヒーリング、

        ヨガを学ぶ中で様々なスピリチュアル体験をしてきました。
        その後タイではチネイザン(気内臓療法)を学び、その他リフレクソロジー、指圧など

        様々なマッサージやレイキなどのハンドヒーリング、エネルギー療法などを学び、すべてを

        統合した施術をお届けしています。
        現在は淡路島に自宅サロンを持ち、セラピスト、ヨガインストラクターとしてバリ島などでも

        リトリートを開催しながら活躍しています。

        Kirana∞代表Naomi
        HP http://www.kirana703.com
        Facebook https://m.facebook.com/naomi.kita.73

        Blog http://ameblo.jp/kirana703/

        Email 703yoga@gmail.com

         


        今、お得ですよ♪

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          やっと雨が上がったのになんだか肌寒いですね。

           

          油断して体を冷やさないように気をつけなくてはと思いつつ、

          早くTシャツになりたい私もいます(笑)

           

           

           

          板宿スタジオも少しづつ予約が増えてきました。

           

          昨日は陰ヨガクラス。

          ほぼ皆さん初陰ヨガということでしたが、楽しんでいただけたようですよ。

          大きな動きはないのに体の内側からどんどん熱が生まれてじんわり汗も出てきます。

           

           

          コンスタントに続けていけば脚からどんどん変わっていきます!

           

          脚のラインがキレイになったり、土踏まずが高くなり、アーチがしっかりできてきます。

          私は以前よりはるかに足の幅が細くなりました。

           

          ちゃんとやれば体はそれに答えてくれますね。

           

           

          まだ今ならプラーベート状態でクラスを受けられる日もあります♪

          ラッキーですね〜!

           

          studio SUNDARISUNDARIでヨガをやってみませんか?

           

           

          ご予約はこちらからどうぞ。

          クービック予約システムから予約する

           


          変化疲れにヨガと美味しい料理を

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            お元気ですか?

             

            ゴールデンウィークですね。長期のお休みに入る方も多いでしょうか。

             

            studio SUNDARISUNDARI板宿スタジオはゴールデンウィークもやってますよ。

             

             

            五月病という言葉もありますが、季節や環境から来る「変化疲れ」が出やすい時期です。

            ヨガのアーサナや深い呼吸は自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

            この機会にヨガをスタートしてみませんか?

             

            少人数制クラスなのでインストラクターが生徒さん一人一人にしっかり向き合えるのが

            板宿スタジオのおすすめポイントです!

             

             

             

            5月はヨガクラス以外にもヴィーガン料理教室、ローフード教室が開催されます。

             

             

            神戸では少ないヴィーガン、ローフードを作って学ぶことができる板宿スタジオで

             

            美味しく・美しく・健康になりましょう!

             

            予約が入り始めていますのでお申し込みはお早めがおすすめです。

             

            詳細はこちらからどうぞ。

            ヴィーガン料理教室

            ローフード料理教室

             

             

             

            ヨガクラスのご予約、クラス内容はこちらからどうぞ。

             

            クービック予約システムから予約する

             

             

             


            ゴールデンウィークのお知らせ

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              あっという間にゴールデンウィークですね!

               

              studio SUNDARISUNDARI板宿スタジオは祝日夜のクラスが休講となります。

              他のクラスは通常通りありますので一緒にヨガを楽しみましょう!

               

              まる5/4(金)19:00〜20:15 ハタヨガ(チサ)→ 休講

               

              よろしくお願いいたします。


              はじめてのローフード料理教室

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                ローフードはご存知ですか?

                 

                生の野菜や果物、海草やそれらを46度以下で調理したものをいただく食事法。
                生の食物を食べることで食物酵素を体内に摂り入れることができます。
                体にはもともと代謝酵素や消化酵素が存在しますが、年齢とともにその数は減少するといわれています。
                美味しく食べて美しくなりましょう!

                 

                 

                 

                カラダとココロをリセットする
                Raw Shanti Cuisine
                ローシャンティ クイジーヌ

                 

                 

                初めてのローフードお料理クラス
                ローフード(RAW FOOD) とは酵素やビタミン、ミネラルを生きたままたっぷり身体に

                摂りいれるために48℃以下で調理した、プラーナたっぷりの料理です。

                酵素を補うことで、消化の負担を減らし、細胞の修復や脂肪燃焼などの代謝アップ、

                そして若返り効果、デトックス(毒素排泄)が期待できます。

                簡単に作れるメニューを一緒に作って、おいしくいただきましょう!

                 

                【メニュー】
                サラダ with ベリードレッシング ・ べジ巻き寿司 ・ Raw スープ ・  ローチーズケーキ

                 

                 

                日時:5/20(日)11:00〜14:00

                参加費:5000円

                定員:8名

                持ち物:エプロン、手拭き用タオル、筆記用具

                講師:NAMI ローフードスクール ティエラ・シャンティ主宰

                 

                お申し込みはこちらまで

                tierrashanti.nt@gmail.com または 090-6207-1453

                 

                *お名前、お電話番号、メールアドレスをご記入ください

                 

                 

                 

                 

                 

                竹谷 奈美 プロフィール

                 

                日本リビングビューティー協会 関西支部長
                エデュケーショナル・ディレクター
                グローバル認定校 神戸校校長
                ローフードシェフ
                ローフードパティシエ
                ロ−フードライフデザイナー
                ジュニア・アスリートフードマイスター

                Raw Food School
                Tierra Shanti 主宰
                アメリカKRI認定 クンダリーニヨガティーチャー
                アメリカNAUI認定 ダイブマスター
                【活動内容】
                2008年  ヨガを本格的に学び始めると同時に食への関心が高まり、ベジタリアン→マクロビオティック→ローフードへと移行
                2009年 KRI ヨガティーチャー資格取得 (米国200hトレーニング修了)
                2010年 ローフードマイスター認定校として指導を開始
                *ローフードの料理、スイーツクラス、グローバル認定校として*各種資格取得講座を開催
                *ローフード体験の場としてカフェを月2回開催(2012〜2015)
                *ヨガリトリートで、ヴィーガン料理のシェフを担当
                *セミナー、ワークショップへのローフード・ヴィーガンフードのケータリング
                *デトックスワークショップ、ヴィーガン料理講座、ヨガ&ローフード ワークショップ
                アスリートのためのローフード講座開催
                *ローフードシェフ ジム・モーリス氏、ジェニー・ロス氏 来日時アシスタントを務める

                2013.11.15 読売テレビ「ten」の『シェフ×シュフ 料理バトル』に出演。パーフェクト勝利!
                2014年5月 ドイツのデュッセルドルフの自然療法士学校にて、ローフードワークシップを開催。
                2014年 日本ローフードコンクール全国大会 最優秀賞受賞
                2016年 バリ島 ローフードシェフトレーニング アシスタント
                2017年 バリ島にてローフード×ヨガリトリート開催
                *ローフードマイスター・ロースムージー・ローフードシェフ・ローフードパティシエ・
                ローフード和食・ローフード・ライフデザイン 各種講座 開催中


                ヴィーガン料理を作ってみよう!

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                  studio SUNDARISUNDARI板宿スタジオでは

                  ヨガと食べること、作ること、整えることを通じて

                  もっと心と体を元気にしてあげたいと思っています。

                   

                   

                   

                  第1回目のお料理教室はヴィーガン料理です。

                   

                  PINK WEEDさんの美味しいスイーツで心も体も元気になりましょう!


                   


                   


                  〜メニュー〜
                  ・豆腐のチーズケーキ
                  ・米粉のベイクドドーナツ
                  ・くずまんじゅう フルーツソースがけ
                  ・PINK WEED(The PINK WEED cafeオリジナルドリンク)


                  全てグルテンフリーです。

                   

                   

                  日時:5/19 13:00〜16:00
                  料金:5,000円
                  定員:6名
                  持ち物:エプロン、ハンドタオル、筆記用具、お持ち帰り用タッパー



                  申し込みはこちらへお願いいたします。
                  thepinkweedcafe@gmail.com

                  お名前・お電話番号・メールアドレスをご記入ください。



                   


                  〜プロフィール〜
                  松本まさこ
                  2005年、昼はOL、夜はホステスとして働く中、マクロビオティックに出会い、菜食の面白さを知る。
                  WWOOFerとして3ヶ所の有機農家で住み込み働きをし、その後、自然食カフェにて厨房スタッフとなる。
                  神戸元町では初めての完全菜食cafe「The PINK WEED cafe」を開店。
                  2016年にcafeを閉店後、「VEGAN FOODを日常に♪」の思いから、現在イベント出店、VEGANお料理教室を開講・活動中。
                  ・正食協会 師範科卒業
                  ・ローフードマイスター1,2級 取得講座修業(無資格)
                  HP: https://uchiryu.wixsite.com/pinkweed

                  申し込みメール
                  thepinkweedcafe@gmail.com


                  スタートしました

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                    雨も上がり、今日は気温も上がりそうですね!

                     

                    あっという間に板宿スタジオのオープンから一週間が過ぎました。

                    一軒家のスタジオ、居心地がサイコーです。

                     

                     

                    板宿スタジオのチラシが出来上がりました。

                     

                     

                    みなさんにお配りしていきたいと思います。

                     

                     

                    少しずつご予約もいただいてます。

                    今はプライベートレッスンという贅沢なクラスとなっていますDocomo118

                    ご入会金無料キャンペーン中ですのでこの機会にぜひお越しください。

                     

                     

                    今日もハッピーに。

                     

                     

                     

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                    楽しく美味しく美しく

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                      朝は雨で少しひんやりしていましたが、お昼からは日差しが暖かい日でしたね。

                       

                      こっそりやっているブログを更新しました。

                      板宿スタジオでのお楽しみについても書いていますのでぜひ。

                       

                      サヤカブログはこちら

                       

                       

                       

                      こちらは今日いただいたローフードスイーツです!

                       

                      優しい甘さとほろ苦さでとても美味しかったですよ。

                      こんなスイーツやお料理を作ってみたいですよね〜。

                       

                       

                       

                      板宿スタジオも少しずつお問い合わせやご予約をいただいています感謝

                       

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                      この機会にヨガをスタートしてみましょう!

                       

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