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体と心の悩みはスンダリで解決!
身体との向き合い方を見直したい方へ。
質の高いヨガで人生の質を変える!
神戸でヨガならスタジオスンダリ

ブログ

本年もよろしくお願いいたします

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    明けましておめでとうございます

    本年もよろしくお願いいたします

     

     

    新しい年が始まりました。

    今年をどんな年にしたいですか?

     

    スタジオスンダリは今年も伝統的なヨガの教えを大切にしながら

    今の時代に合った心身の健康を考えていきたいと思います。

     

    元旦は朝からお墓参りをして、お節をいただきながらゆっくりと過ごしました。

    お正月気分を満喫しています。そんな時間も大切ですね。

     

    とにかく休まず練習練習!学び学び!と言う人もいるかもしれませんが、

    体にとらわれ過ぎず、季節の変化や風習を大切にできる余裕を持ち、

    しっかり休養もしていきたいなと私は思っています。

     

     

    体と心が整えば本来の自分を知ることができます。

     

     

    ストレス解消、リラックス、体の不調やダイエット、これから先を考えた

    メンテナンスのためなど、ヨガを始める理由は様々だと思うのですが、

    今感じている不調がなぜ起こっているのかを理解していますか?

     

    ヨガを定期的に続けることでその原因を解決することができます。

     

    なりたい自分になる。

     

    それは他人になる訳ではなく、自分を生きること。

     

     

    スンダリはそろそろちゃんと取り組見たいなー、と思っている方を応援します。

    一緒に楽しみながら変化していきましょう。

     

     

     

     

     

     

     


    今年もありがとうございました

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      2018年もあと僅か。

      いかがお過ごしでしょうか?

       

      今年の私ははたくさんの経験と学びがありました。

       

      まずは4回目を迎えたCome Join Yoga Fest。

       

       

      笑顔はやさしく幸せなエネルギーを運んでくれます。

      神戸でもヨガでそんな場所を作りたいという想いからスタートし、

      実行委員メンバーと試行錯誤しながら運営しています。

      半年かけて企画を練っていくのはなかなか大変な作業ではありますが、

      皆さんのキラキラした笑顔を見るとあーやって良かったなーと思うのです。

      実行委員メンバー、ご協力いただいている皆まさに感謝です。

      来年に向けてすでに準備は始まっているので、お楽しみに。

       

       

      そして、今年は国際ヨガDAYが神戸で開催されました。

       

       

      規模の大きなイベントだったので、今回はクラスは担当せず、

      裏方としてサポートすることにしました。

      当日朝まで雨が残る中、みんなで水たまりを取り準備。

      そして一気に晴れた中での1000人ヨガ。あの景色は圧巻でした。

      本当に良い経験をさせていただくことが出来ました。

       

       

       

      そして、スンダリでは板宿スタジオのオープンもありました。

      ヨーガは生き方そのものです。ただアーサナ(ポーズ)をやるだけではありません。

      心・体・魂を繋いでいくために健康な体を作る。食べるものが体になる。

      良い体とは?健康な体とは?人生のQOL(クオリティオブライフ)を高めるとは?

      そんな提案をしながら日々の食事の提案もしていきたい。

      板宿スタジオもまだまだこれからですが、そんな想いで動いていきたいと思います。

       

       

       

      久しぶりの再会や新しい出会い、出発。今年は大きな動きのある年となりました。

      付くべき縁あれば付き、離れるべき縁は離れる。ご縁のある人とはいづれ必ず再会するものです。

      その全てに感謝しかありません。

       

       

       

      大掃除も終わり、静かながらパワフルなエネルギーが流れるスタジオスンダリ。

      いつもお手伝いしてくれるインストラクターのみんなにも感謝です。

       

       

       

      2019年はヨガを通じてコミュニティというものを考えてみたいなと思っています。

      ヨガをもっと深めたい人、これから始めてみたい人、哲学を学びたいとか、

      音楽に興味があるとか、食べることに興味があるとか、穏やかに過ごしたいとか、

      繋がりを持つことでゆっくりとその輪を広げて育てていけたら良いなと思います。

      一緒に育ててくれる方、お待ちしています。

       

      人生を楽しむためにできることはまだまだありますね。

      来年もマイペースに探求していきます。

       

       

       

      2019年もstudio SUNDARIをよろしくお願いいたします。

      良いお年をお迎えください。

       

      Om Shanti

      濱田さやか


      新年会やりますよ

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        街はクリスマスモード🎄

        今日は買い物に出たらあちこちでクリスマスケーキを売っていました。

        我が家は今、アップルパイを焼いています。

         

        そして、注文していたオーガニック野菜も到着!

        何を作ろうかなー?

        丁寧に作られたものは美味しいからシンプルにいただくのが良いですね。

         

         

         

         

        年末は28日までやっていますので、ぜひお越しくださいね。

        初めても方もお待ちしております。

         

         

         

        そして、新年会のお誘いです✨

         

        ・日時 1/26(土)17:00〜20:00

        ・場所 板宿スタジオ

        ・参加費 お一人2000円 要予約、当日払い

         

        お料理、お飲み物はこちらで用意する予定にしています。

         

        お申し込みは1月に入り次第開始する予定です。

        スタジオ受付、またはメールにて。

         

        スンダリメンバーで楽しみましょう!ご参加お待ちしてます。

         

         

         

         

         


        12月の代行情報

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          忘年会などで食べたり飲んだりする機会が増えますね。

          ヨガでしっかり体調と体重を整えておきましょう!

           

           

          12月の代行予定です。

           

          神戸元町スタジオ

          ・12/16(日)9:15〜10:30 ヴィンヤサヨガ(ユウ )→(カナコ)

          ・12/16(日)11:00〜12:15 ハタヨガ(ユウ)→(カナコ)

          ・12/24(月)19:00〜20:15 アロマキャンドルヨガ(ナミ)→ 祝日のため休講

          ・12/25  (火)  19:00〜20:15 アシュタンガヨガ(ヒロ)→(ハヤシ)

           

          板宿スタジオ

          ・12/18(火)10:30〜11:45 はじめてのシバナンダヨガ(kuri)→ 休講

           

          よろしくお願いいたします。


          年末年始のお知らせ

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            今年もあと僅か。

            ですが、そんな時期こそスンダリのヨガで調整してくださいね。

             

            年末年始のお知らせです。

             

            12月28日(金)通常通り

            12月29日〜1月4日(金)お休み

            1月5日(土)通常通り

             

             

            1月より神戸元町スタジオのクラス担当が変わります。

            日曜9:45〜10:30 ヴィンヤサヨガ(ユカ)、11:00〜12:15 ハタヨガ(ユカ)

             

            4月から日曜朝のクラスはアシュタンガヨガに変更予定です。

             

             

             

            1月19日(土)は陰ヨガ90分特別クラスを行います。

            無理に力を入れず、体を自由に使えるようになり、本来の自分に気づくことができます。

            studio SUNDARIメンバーの方はチケット利用で特別受講していただけます。

            回数券+500円、フリーパス+1000円です。  

            詳細はこちら

             

             

            そして、お年玉企画

            1月からメンバー様へチケット10%OFFチケットプレゼントしちゃいます

             

            来年は新年会も予定していますのでぜひご参加くださいね。

            冬は身体を変えるチャンスです。studio SUNDARIで一緒にヨガを楽しみましょう!

             

             


            続けるほど幸せになれる

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              年末に向けてのあれこれが溜まってきてる

              体調がなかなか戻らない

              外食の機会が増えて最近内臓が疲れてきた・・・

               

              そんな方はスンダリへ!

               

               

              ヨガのポーズは循環を高め、排出の手助けに役立ちます。

              そしてエクササイズと違うところは呼吸法を行うことです。

              呼吸法は内側から体の組織を緩め、広げていき、エネルギーの

              循環を促してくれるので相乗効果を生み出します。

               

               

              週に1回から2回に通う回数を増やされた方々の感想は…

               

              ・背中の柔軟性が高まってきた

              ・体のバランスが変わってきた

              ・呼吸がとても楽になってきた

              ・血行が良くなっていつもの冬より冷えを感じなくなった

              ・肌の調子が良くなってきた

               

              と、大きな変化を感じていただいてます。

              やはり、週2回続けられると変化のスピードは速いですね。

               

               

              今よりさらにスキルアップしたい方はもちろんですが。

              体と心のアンバランスを感じだした方はぜひ続けてくださいね。

              スンダリのヨガで心身ともにリフレッシュ、リセットしてください。

              心身が整えばもっと毎日が楽しくなりますよ。

               

               

              初めての方はキャンペーン中ですのでぜひ体験してみてください。

              キャンペーンの詳細はこちら

               

               

              お問い合わせはメールにてどうぞ。

              MAIL info@yoga-sundari.com

               

               

               

               

               


              祭りの後の静けさに

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                昨日は毎年恒例のワンコインレッスン&ポットラックパーティー。

                ご参加いただきありがとうございました!

                 

                 

                まずはキョウコ先生の「いつものハタフロー」からスタート。

                始まってすぐから楽しそうな声が聞こえてました。

                それぞれのペースで動きつつもチャレンジしてみたり。

                アクティブでありながら丁寧なキョウコ先生のクラスでした。

                 

                 

                2クラス目はサチコ先生の「私をクリアにする呼吸法」

                はじめに少し呼吸についてのお話があり、軽く体を動かしてから呼吸法へ。

                皆さんの心地良さそうな表情が印象的でした。

                 

                 

                3クラス目はハヤシ先生の「みんなでアシュタンガヨガ」

                初めての方からアシュタンガラバーの方まで、みんなで楽しい時間でした!

                ハヤシ先生の誘導は的確だけどリラックスできる雰囲気。

                楽しみながら集中できたのではないでしょうか。

                 

                 

                最後はカナコ先生の「バランスヴィンヤサフロー」

                ゆっくりほぐしてから軸を感じるヴィンヤサ。優しそうで意外とキツイ!?

                スンダリ最高齢メンバーの80代K様も参加!

                楽しい時間となりました。

                 

                 

                 

                今回のお土産はこちら!

                スンダリチョコを作ってみましたよ。

                 

                 

                 

                その後はお待ちかねのポットラックパーティー♪

                 

                楽しすぎて写真を撮るのを忘れてしまい・・・

                これしかありません(笑)

                 

                 

                一品持ち寄りで美味しく楽しい時間です。

                生徒さんやティーチャートレーニングの卒業生、インストラクターのみんなで

                ワイワイとヨガの話、いろんな話で盛り上がりました。

                 

                毎回、どれも本当に美味しくてお腹いっぱいになるのですが、たまには

                それもOKと言うことで。明日からまたヨガに精進いたします!

                 

                 

                まだ12月は続きますが・・・

                宴のあと?祭りの後の心地よい静けさを感じつつ少々まとめを。

                 

                studio SUNDARIは神戸元町でスタートして7年。

                この回も7回続いています。

                 

                そして今年は板宿スタジオのオープンもあり、今回は板宿スタジオで担当している

                先生にもクラスを担当してもらいました。

                 

                 

                ヨガで繋がること、楽しむこと、笑顔が生まれる場所を作ること。

                 

                やっぱり私はそれを作っていきたいんだと思います。

                 

                 

                自分をハッピーにしてあげたら周りをハッピーにする力になる。

                そのために、まずは自分を整えて欲しいなと思います。

                 

                 

                12月は忙しい、気ぜわしい、忘年会の予定がいっぱい!

                そんな人こそ、あえて整える時間を取っていつも通りに過ごしましょう。

                 

                これからもよろしくお願いします!


                12月ママヨガ体験クラス

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                  マタニティ期から出産を経て、休む間も無く赤ちゃんのお世話が始まります。

                  後から思えばそれはとてもとても一瞬で幸せな時間。

                   

                  でも、実際の毎日は子供中心の生活で、自分のことは後回し。

                  家事と育児に追われて動きやすい服装で日々のあれこれに奮闘していますよね。

                   

                  雑誌を見て今期のトレンドを気にするとか、メイクやオシャレは二の次。

                  出産でゆるんだ体も気になるけど、トレーニングにも行けない・・・

                   

                  私もそんな日々を経験しました。

                  ただ、ラッキーだったのは私はインストラクターだったということ。

                  産後すぐからトレーニングを再開したので、すぐに取り戻すことができました。

                  オシャレやメイクはほったらかしでしたが(笑)

                   

                  でも、長い目で見ればそろそろ体の状態を整えておくべき時期でもあります。

                   

                  出産で出てくるトラブルは予想以上に多いんですよね。

                  締めるところはしっかり締めて、いつまでもイキイキした女性でいたい。

                  家族だけでなく、自分の健康も大切にしながら毎日を楽しむための

                  自分の時間を作ってもらえたらと思っています。

                   

                   

                  しばらくお休みをしていたママヨガですが、来年から板宿スタジオにて

                  再開したいと思っています。

                   

                  その前に板宿スタジオにてママヨガ体験会を開催します。

                  日時:11/15(木)13:00〜14:00
                  参加費:1000円
                  10年の保育士経験を持つカナコ先生がクラスを担当してくれます。
                  たまにはお母さんもほっと一息、自分の時間を作りましょう。
                  リラックスしたい方、体型、体調が気になる方におすすめです。
                  ご予約はこちらから。
                  クービック予約システムから予約する
                  ◆持ち物
                  ・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
                  ・お子さんのお飲み物やおもちゃなど必要な物はお持ちください。
                  ◆開場時間
                  ・20分前からの入室が可能です
                  ◆キャンセルポリシー
                  ・キャンセル期限は当日10時までです。
                  ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
                   予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

                  レポート キールタン&陰ヨガワークショップ

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                    愛のキールタン Masumi Lacoste & 松久浩之

                     

                    約一年ぶりのお二人のキールタンワークショップはあたたかく、優しい時間になりました。

                    キールタンが初めての方も参加して良かった!と楽しんでいただけたようです。

                     

                     

                    まずはマスミさんのチャクラワークで体をほぐしていきます。

                    内側から緩んですでに良い気分♪

                    そしてヒロさんのええ声〜に皆さんうっとりしたり、ワクワクしたり。

                     

                     

                    次回もお楽しみに。

                     

                     

                     

                    そして、友季湖先生による陰ヨガワークショップ。

                     

                     

                    神戸は久しぶりの開催となりましたが、たくさんの方にお越しいただきました!

                     

                    筋膜や呼吸についてのお話はとても興味深いものでした。

                    進化した陰ヨガはより効果的に内側にアプローチができるものになって

                    いると学ぶたびに感じます。実際、体の変化も早いんです。

                     

                    来年3月に3日間の講座があります。

                    基礎から学んでみたい方はぜひご参加ください。

                     

                     

                    ご参加いただきありがとうございました。

                     

                     

                    JUGEMテーマ:ヨガ


                    早めの冬ケアが良い理由

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                      お元気ですか?

                       

                      街並みはすっかりクリスマス気分ですね。

                      元町は早くからあちこちでデコレーションされてすっかり冬支度。

                      板宿も店先にツリーやサンタクロースを飾っている所が増えてきました。

                      スタジオもちょこっとですが飾りを出そうかなと思っています。

                       

                       

                      ルミナリエももうすぐですね。

                      今年はどんな感じになるのかな?

                       

                       

                       

                      寒いと動きたくない気もしますが、体温を保つために基礎代謝が上がるので

                      実はダイエットに適した季節なんですよ。

                       

                      これからは忘年会や年末年始で食べたり飲んだりする機会も増えますから、

                      今のうちに整えにお越しください。

                       

                      そろそろヨガに行きたいと思いつつ、そのまま間が空いてしまったけど・・・

                      体の不調や気になる所もそのまま放置していて限界で・・・と、

                      久しぶりに復活!という方も増えてきました。

                      初めての方、ヨガ経験はあるけど効果を体感できなかった方もぜひ。

                      そろそろ本気で体と心のメンテナンスをしたいですね。

                       

                       

                       

                      初めての方はお気軽にお問い合わせください。

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                      神戸元町は元町近くにお住いの方から遠方の方までお越しいただいています。

                       

                      板宿スタジオは神戸市営地下鉄、山陽電鉄沿線なので明石より西方面の方や

                      西区、学園都市方面、北区の方も神戸電鉄からのアクセスが便利ですよ。

                      予約制となります。

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