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体と心の悩みはスンダリで解決!
身体との向き合い方を見直したい方へ。
質の高いヨガで人生の質を変える!
神戸でヨガならスタジオスンダリ

ブログ

自然治癒力を高めるヨガ

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    朝晩の寒さが冬を感じますね。風邪などひかれてませんか?

     

    健康って大切だとはわかっているけれど・・・

     

    あなたは本当に健康ですか?

     

     

     

    健康の元は自然治癒力。

     

    風邪を引いたから風邪薬を飲めば良い、病院でもらった薬だからすぐ治る。

    というものでもありません。

    自然治癒力は誰にでも備わっていますが、生活環境の乱れで大きく左右されます。

    どんなに良い薬があっても自然治癒力が低ければなかなか治らない。

    自然治癒力を高め、怪我や病気にならない心と体を作ることがとても大切です。

     

    長年、指導させていただいているシニアメンバーの方々を見ていて、本当に実感しています。

     

    若いから大丈夫ということもありませんし、歳だから・・・ということもありません。

    ピンときたら始めることがポイントです。

     

     

    心と体を整え、本来の自分の力を引き出すスンダリのヨガでいつまでも

    やりたいことができる人になりましょう。

     


    卒業おめでとうございます!

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      studio SUNARI ヨガインストラクター養成講座

      火曜コースが無事終わりました!

       

      皆さん、ご卒業おめでとうございます。

       

       

       

       

      本当にお疲れ様でした。

      RYT200国際ライセンス取得をして、これからそれぞれの道でのご活躍を応援しています!

      この期間で学んだこと、練習してきたことに自信を持ってチャレンジしてくださいね。

       

      毎回皆さんがおっしゃいますが、本当に長いようであっという間です。

       

      お仕事をしながら通う方がほとんでですからお休みの日に講座に来られる訳です。

      たまにはサボりたいとか(笑)しんどい時もあったかもしれません。

      でも、良い練習、学び、仲間が大きな財産になると思います。

       

      インストラクターになる方、ご自身の学びのために来られる方、それぞれに

      この努力が大いに役立ってくれるはずです。

       

      日々の実践がより良いものになりますように!

      そして、ヨガをもっともっと楽しんでもらえたらと思います。

       

       

       

      最終日にはアフターパーティ。

      みんなでタイ料理をいただきながら話に花が咲きました♪

       

       

       


      ヨガは冷え性に効果的!

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        ヨガで冷え性を予防することができます。

         

        普段、あまり体を動かさないとか、立ちっぱなし、座りっぱなしの

        姿勢が続くとむくみや冷えを感じます。

        それは筋肉が動かないから血流を悪くしてしまっているんです。

         

        ヨガのポーズはバランス良く体を動かし、普段使わない筋肉を使っていきます。

        筋肉が動くと停滞していた血液も流れ出します。

        栄養と酸素をたくさん含んだ血液が全身に流れることで、老廃物も除去してる

        ので、お肌の調子も整います。

        そしてリラックスすることで自律神経のバランスを整えます。

         

         

        最近、代謝が落ちてきてると感じている方はいませんか?

         

        ・血流やリンパを循環

        ・むくみを軽減

        ・自律神経に効く

         

        ヨガのポーズは運動に自信がない方にもおすすめです。

         

        冷えを取って内側美人になりましょう!

         

         

         

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        検討中の方はお急ぎください。 詳細はこちら

         


        レポート ローフード料理教室&チネイザン体験会

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          昨日ははじめてのローフードお料理教室とチネイザン体験会でした。


          初めての方も多く、遠方からもご参加いただきました。

           

           

           

           

          今回のメニューは

          梨のカレーウォルドーフサラダ
          かぼちゃの種入り チクピーハンバーグ
          キノコロール
          さつまいものケーキ

           

          いつものことながら美味しかったです!見た目も綺麗でしょ?

          でも、意外と簡単に作れちゃいます。

           

           

          チネイザンは遠方からもお越しいただきました。

          皆さんの使用前、使用後のお顔の違いに驚きます。

          お腹ってこんなに柔らかくなるんですね!?と言うくらいホワホワになって、

          心も軽くなります。

           

           

          ヨガの目的は心と体を整える。そして本来の自分に繋がる事。

           

          実は誰もがそれを知っていて、そのための道を探して試行錯誤してるんですよね。
          人って内なるすごい力を持ってるんだといつも強く感じます。

           

          終わった後の皆さんの笑顔とワントーン明るくなっている声を聞く度に

          私も幸せな気持ちになって、たまらなく良い時間。

           

          ヨガじゃなさそうで、やっぱりヨガなんですよね。
          そんな力を引きだせる場所をもっともっと作っていきたいと思っています。

           

          心と体に良いことを一緒に楽しみましょう!

          ご参加いただきありがとうございました。

           


          出張レッスン

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            studio SUNDARIでは出張レッスンも行っています!

            イベントや福利厚生などお気軽にご相談ください。

             

             

            こちらは一般社団法人兵庫県産廃廃棄物協会様での出張ヨガの様子です。

             

             

            オフィスで椅子を使ったヨガクラス。

            座ってだけでなく、立ったポーズも入れながら楽しんでいただきました。

             

            ほとんどの方がヨガ初体験で、日頃も運動をされていないとの事でしたが

             

            ・もっとやりたかった!

            ・分かりやすかった

            ・スッキリしました

             

            とのご感想をいただきました。

             

             

             

            交感神経が優位になりやすい時代と言われている昨今。

            ヨガの呼吸法とポーズで体と心に新鮮な空気を取り込んで

            リフレッシュしませんか?

             

            お問い合わせはメールでどうぞ。

            MAIL info@yoga-sundari.com

             


            冬こそヨガがおすすめな理由

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              11月に入って冬がぐっと近づいてきました。

              空気が乾燥して冷える季節。

              そのまま放っておいたら体もお肌もカピカピなってしまいますね。

               

              冬はエネルギーを貯める季節なので、適度な運動がベスト。

              大量に汗をかくのは気を消耗してしまい、逆効果になるので要注意です。

              来年の春を元気に迎えるために今が整え時なのです。

               

              スンダリのヨガでじっくり筋肉を温め、柔軟性、筋力を高め、ほぐして

              内側からぽかぽかできる体を作りましょう。

              血流が良くなることで体中に栄養が行き渡り、お肌の調子も良くなります。

               

              それに保湿を高める食事で冬は怖いもの無しです。

              それはまたクラスでお話ししますね!

               

               

               

              studio SUNDARIではご入会金無料キャンペーンを実施中です!

              神戸元町スタジオは予約不要。

              板宿スタジオは予約制です。

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              体を整える料理教室も好評です!

               

              ・11/4(日)はじめてのローフード料理教室 詳細はこちら

              ・11/30(金)お仕事帰りにおすすめ!台湾料理教室 詳細はこちら

               

               


              11月の代行情報

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                11月の代行情報です。

                 

                神戸元町スタジオ

                ・11/3(土)10:30〜11:45 ハタフロー(ミドリ)→(サチコ)

                ・11/10(土) 13:00〜14:15 インヤンヨガ(ミナ)→ (チサ)

                ・11/14(水)19:00〜20:15 ハタヨガ(タイ)→(エリ)

                ・11/23(金)19:00〜20:15 ハタフロー(キョウコ)→ 祝日のため休講

                 

                板宿スタジオ

                ・11/1(木)10:30〜11:45 ヴィンヤサヨガ(カナコ)→ 休講

                ・11/17(土)14:30〜15:45 はじめてのアシュタンガヨガ(ハヤシ)→ 休講

                ・11/21(水)19:00〜20:15 アーユルヴェディックヨガ(サチコ)→ 陰ヨガ(エリ)

                ・11/23(金)19:00〜20:15 ハタヨガ(チサ)→ 祝日のため休講

                 

                インストラクターも自身の勉強のためにお休みをいただくため、

                代行や休講となっています。

                申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。


                効果をアップさせる秘訣

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                  先日は一泊二日で福岡に行ってました。

                   

                  今回は陰ヨガ集中コースの中で筋膜の講義があり、参加してきました。

                   

                  弾丸ではありましたが、しっかり学び、美味しいものもいただいてきました。

                   

                   

                  お昼ご飯はマクロビ弁当。

                  晩御飯は福岡メンバーおすすめのお店へ。

                  ゴマサバの新鮮さにびっくりでした!

                  プリップリで青背の魚のクセがなく、本当に美味しかったです。

                  機会があればぜひ食べてみてください。おすすめです。

                   

                   

                   

                  最新の筋膜についてのお話はとても興味深く、これからのヨガへの

                  アプローチについても色々考えさせられるものでした。

                   

                  ヨガと解剖学って一見、離れているようですが、ヨガでの実践による

                  効果とも大きく関係します。

                  そして、進化した陰ヨガのプラクティスも私を中心に戻してくれる大切な時間です。

                  これからクラスでシェアしていきますね。

                   

                   

                   

                  ヨガを学ぶことで大切なのは、実践することです。

                  楽しみながら学び、覚えたことをやってみることで相乗効果が生まれます。

                   

                  経験を伴わない知識や情報はなかなか覚えられません。

                  そして、忘れやすい・・・

                   

                  記憶と実践を合わせることで記憶として定着していきます。

                  詰め込むだけの学びはもったいないと言うことですね。

                   

                   

                   

                  卒業したティーチャートレーニングの生徒さん達も早速クラスに来て

                  練習してくれています。

                   

                  学んだことを実践しながら身に付けていく。

                  一番効果的な方法ですね!

                   

                  普段のクラスでも、覚えたことを継続していくと良いですよ。

                   

                   

                   

                   

                  神戸元町、板宿スタジオでは12月にヨガインストラクター養成講座がスタートします。

                  11月には無料説明会も開催します。

                  説明会日程はこちら

                  養成講座詳細はこちら

                   

                   

                   

                   


                  HPの変更中

                  0

                     

                    日差しが気持ち良い朝ですね。

                    気分も明るくなります。

                     

                    HPの写真なんかをちょっと変えてみました。

                    ブログは元町、板宿スタジオで分けていたのですが、

                    ワークショップとお知らせブログに変更しています。

                     

                    ブログはぼちぼち移行しているのでしばらく見にくいかも

                    しれませんが、よろしくお願いいたします。

                     

                     

                    今日も良い一日になりますように。


                    何となくうつうつしてませんか?

                    0

                      季節の変わり目は体も変化します。

                       

                      特に夏から秋にかけては陽から陰の季節へ変わるので思っているよりも大きく変化します。

                       

                      そんな時に上手く調節ができなくて調子を崩す方も結構多くてしんどいという方も

                      いらっしゃいます。

                       

                      ・体が重い、だるい

                      ・イライラする

                      ・気分の浮き沈みが激しい

                      ・食べ過ぎてします

                      ・いくら寝ても寝足りない

                       

                      こんな症状がある方は早めに切り替えをしましょう。

                      ヨガは呼吸とポーズで体と心の両方を緩めて整えていきます。

                       

                      無理をする必要はありませんが、いつもよりちょっと積極的に 頑張って行動に移すのも

                      良い方法ではないでしょうか?

                       

                       

                      10月からは限定でご入会金無料キャンペーンを実施します。

                      初めての方もお気軽にご参加いただけます。



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