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神戸元町三宮板宿のヨガスタジオ スタジオスンダリのお知らせブログです♪

ブログ

今、お得ですよ♪

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    やっと雨が上がったのになんだか肌寒いですね。

     

    油断して体を冷やさないように気をつけなくてはと思いつつ、

    早くTシャツになりたい私もいます(笑)

     

     

     

    板宿スタジオも少しづつ予約が増えてきました。

     

    昨日は陰ヨガクラス。

    ほぼ皆さん初陰ヨガということでしたが、楽しんでいただけたようですよ。

    大きな動きはないのに体の内側からどんどん熱が生まれてじんわり汗も出てきます。

     

     

    コンスタントに続けていけば脚からどんどん変わっていきます!

     

    脚のラインがキレイになったり、土踏まずが高くなり、アーチがしっかりできてきます。

    私は以前よりはるかに足の幅が細くなりました。

     

    ちゃんとやれば体はそれに答えてくれますね。

     

     

    まだ今ならプラーベート状態でクラスを受けられる日もあります♪

    ラッキーですね〜!

     

    studio SUNDARISUNDARIでヨガをやってみませんか?

     

     

    ご予約はこちらからどうぞ。

    クービック予約システムから予約する

     


    変化疲れにヨガと美味しい料理を

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      お元気ですか?

       

      ゴールデンウィークですね。長期のお休みに入る方も多いでしょうか。

       

      studio SUNDARISUNDARI板宿スタジオはゴールデンウィークもやってますよ。

       

       

      五月病という言葉もありますが、季節や環境から来る「変化疲れ」が出やすい時期です。

      ヨガのアーサナや深い呼吸は自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

      この機会にヨガをスタートしてみませんか?

       

      少人数制クラスなのでインストラクターが生徒さん一人一人にしっかり向き合えるのが

      板宿スタジオのおすすめポイントです!

       

       

       

      5月はヨガクラス以外にもヴィーガン料理教室、ローフード教室が開催されます。

       

       

      神戸では少ないヴィーガン、ローフードを作って学ぶことができる板宿スタジオで

       

      美味しく・美しく・健康になりましょう!

       

      予約が入り始めていますのでお申し込みはお早めがおすすめです。

       

      詳細はこちらからどうぞ。

      ヴィーガン料理教室

      ローフード料理教室

       

       

       

      ヨガクラスのご予約、クラス内容はこちらからどうぞ。

       

      クービック予約システムから予約する

       

       

       


      ゴールデンウィークのお知らせ

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        あっという間にゴールデンウィークですね!

         

        studio SUNDARISUNDARI板宿スタジオは祝日夜のクラスが休講となります。

        他のクラスは通常通りありますので一緒にヨガを楽しみましょう!

         

        まる5/4(金)19:00〜20:15 ハタヨガ(チサ)→ 休講

         

        よろしくお願いいたします。


        はじめてのローフード料理教室

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          ローフードはご存知ですか?

           

          生の野菜や果物、海草やそれらを46度以下で調理したものをいただく食事法。
          生の食物を食べることで食物酵素を体内に摂り入れることができます。
          体にはもともと代謝酵素や消化酵素が存在しますが、年齢とともにその数は減少するといわれています。
          美味しく食べて美しくなりましょう!

           

           

           

          カラダとココロをリセットする
          Raw Shanti Cuisine
          ローシャンティ クイジーヌ

           

           

          初めてのローフードお料理クラス
          ローフード(RAW FOOD) とは酵素やビタミン、ミネラルを生きたままたっぷり身体に

          摂りいれるために48℃以下で調理した、プラーナたっぷりの料理です。

          酵素を補うことで、消化の負担を減らし、細胞の修復や脂肪燃焼などの代謝アップ、

          そして若返り効果、デトックス(毒素排泄)が期待できます。

          簡単に作れるメニューを一緒に作って、おいしくいただきましょう!

           

          【メニュー】
          サラダ with ベリードレッシング ・ べジ巻き寿司 ・ Raw スープ ・  ローチーズケーキ

           

           

          日時:5/20(日)11:00〜14:00

          参加費:5000円

          定員:8名

          持ち物:エプロン、手拭き用タオル、筆記用具

          講師:NAMI ローフードスクール ティエラ・シャンティ主宰

           

          お申し込みはこちらまで

          tierrashanti.nt@gmail.com または 090-6207-1453

           

          *お名前、お電話番号、メールアドレスをご記入ください

           

           

           

           

           

          竹谷 奈美 プロフィール

           

          日本リビングビューティー協会 関西支部長
          エデュケーショナル・ディレクター
          グローバル認定校 神戸校校長
          ローフードシェフ
          ローフードパティシエ
          ロ−フードライフデザイナー
          ジュニア・アスリートフードマイスター

          Raw Food School
          Tierra Shanti 主宰
          アメリカKRI認定 クンダリーニヨガティーチャー
          アメリカNAUI認定 ダイブマスター
          【活動内容】
          2008年  ヨガを本格的に学び始めると同時に食への関心が高まり、ベジタリアン→マクロビオティック→ローフードへと移行
          2009年 KRI ヨガティーチャー資格取得 (米国200hトレーニング修了)
          2010年 ローフードマイスター認定校として指導を開始
          *ローフードの料理、スイーツクラス、グローバル認定校として*各種資格取得講座を開催
          *ローフード体験の場としてカフェを月2回開催(2012〜2015)
          *ヨガリトリートで、ヴィーガン料理のシェフを担当
          *セミナー、ワークショップへのローフード・ヴィーガンフードのケータリング
          *デトックスワークショップ、ヴィーガン料理講座、ヨガ&ローフード ワークショップ
          アスリートのためのローフード講座開催
          *ローフードシェフ ジム・モーリス氏、ジェニー・ロス氏 来日時アシスタントを務める

          2013.11.15 読売テレビ「ten」の『シェフ×シュフ 料理バトル』に出演。パーフェクト勝利!
          2014年5月 ドイツのデュッセルドルフの自然療法士学校にて、ローフードワークシップを開催。
          2014年 日本ローフードコンクール全国大会 最優秀賞受賞
          2016年 バリ島 ローフードシェフトレーニング アシスタント
          2017年 バリ島にてローフード×ヨガリトリート開催
          *ローフードマイスター・ロースムージー・ローフードシェフ・ローフードパティシエ・
          ローフード和食・ローフード・ライフデザイン 各種講座 開催中


          ヴィーガン料理を作ってみよう!

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            studio SUNDARISUNDARI板宿スタジオでは

            ヨガと食べること、作ること、整えることを通じて

            もっと心と体を元気にしてあげたいと思っています。

             

             

             

            第1回目のお料理教室はヴィーガン料理です。

             

            PINK WEEDさんの美味しいスイーツで心も体も元気になりましょう!


             


             


            〜メニュー〜
            ・豆腐のチーズケーキ
            ・米粉のベイクドドーナツ
            ・くずまんじゅう フルーツソースがけ
            ・PINK WEED(The PINK WEED cafeオリジナルドリンク)


            全てグルテンフリーです。

             

             

            日時:5/19 13:00〜16:00
            料金:5,000円
            定員:6名
            持ち物:エプロン、ハンドタオル、筆記用具、お持ち帰り用タッパー



            申し込みはこちらへお願いいたします。
            thepinkweedcafe@gmail.com

            お名前・お電話番号・メールアドレスをご記入ください。



             


            〜プロフィール〜
            松本まさこ
            2005年、昼はOL、夜はホステスとして働く中、マクロビオティックに出会い、菜食の面白さを知る。
            WWOOFerとして3ヶ所の有機農家で住み込み働きをし、その後、自然食カフェにて厨房スタッフとなる。
            神戸元町では初めての完全菜食cafe「The PINK WEED cafe」を開店。
            2016年にcafeを閉店後、「VEGAN FOODを日常に♪」の思いから、現在イベント出店、VEGANお料理教室を開講・活動中。
            ・正食協会 師範科卒業
            ・ローフードマイスター1,2級 取得講座修業(無資格)
            HP: https://uchiryu.wixsite.com/pinkweed

            申し込みメール
            thepinkweedcafe@gmail.com


            スタートしました

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              雨も上がり、今日は気温も上がりそうですね!

               

              あっという間に板宿スタジオのオープンから一週間が過ぎました。

              一軒家のスタジオ、居心地がサイコーです。

               

               

              板宿スタジオのチラシが出来上がりました。

               

               

              みなさんにお配りしていきたいと思います。

               

               

              少しずつご予約もいただいてます。

              今はプライベートレッスンという贅沢なクラスとなっていますDocomo118

              ご入会金無料キャンペーン中ですのでこの機会にぜひお越しください。

               

               

              今日もハッピーに。

               

               

               

              ご予約はこちらからどうぞ。

              クービック予約システムから予約する

               

              QRコードもあります。


              楽しく美味しく美しく

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                朝は雨で少しひんやりしていましたが、お昼からは日差しが暖かい日でしたね。

                 

                こっそりやっているブログを更新しました。

                板宿スタジオでのお楽しみについても書いていますのでぜひ。

                 

                サヤカブログはこちら

                 

                 

                 

                こちらは今日いただいたローフードスイーツです!

                 

                優しい甘さとほろ苦さでとても美味しかったですよ。

                こんなスイーツやお料理を作ってみたいですよね〜。

                 

                 

                 

                板宿スタジオも少しずつお問い合わせやご予約をいただいています感謝

                 

                5月末までご入会金無料キャンペーン実施中です。

                この機会にヨガをスタートしてみましょう!

                 

                ご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ。

                クービック予約システムから予約する

                 

                 

                 

                 

                 


                味噌&ポットラック

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                  studio SUNDARISUNDARI板宿スタジオがスタートしてます。

                   

                  クラスは予約制となっていますので予約フォームからどうぞ。

                   

                  質の高いクラスを少人数で受けられるのが板宿スタジオのおすすめポイントです!

                   

                   

                   

                  オープン前にプレイベントを開催したときの様子をご紹介したいと思います。

                   

                  まずは味噌作りワークショップ。

                   

                   

                  私がどうしてもお味噌を作りたかったんです!(笑)

                  ということで、久美先生にお願いをしました。

                  久美先生はヨガ講師であり、薬膳や望診の先生もされているお友達なのですが、

                  素敵な先生なんです。

                   

                   

                  夏が終われば食べ頃になります。楽しみだな〜♪

                  また開催できればと思いますので、今回来れなかった方はぜひお越しくださいね。

                   

                   

                  そして、オープン前日はポットラックパーティ!

                   

                   

                  美味しいお料理が並んで楽しい時間となりました。

                  たくさんのお祝いもいただき、ありがとうございました!

                   

                   

                  ゆっくり、じっくり、癒して、整えて。

                   

                  もっと自分を大切にしてあげれることをやっていきますよ。

                   

                  お楽しみに。

                   

                   

                   

                   


                  板宿スタジオオープン&ご入会キャンペーン

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                    4月9日からstudio SUNDARI板宿スタジオがスタートします。

                     

                    あっという間にオープン間近!

                    少々遅れ気味な準備に急がなくてはと思いつつも、慌てず急がず、心落ち着けて。

                     

                    こちらのスタジオでは少人数でのヨガクラスとキッチンを使って食べることや

                    作ること、その他にも今までの経験をもとに心と体を元気にしてくれることを

                    やっていけたらと思っています。

                     

                     

                     

                    アットホームな一軒家スタジオです。

                     

                     

                    お邪魔します〜。お帰り〜、ただいま〜と言いたくなるような空間。

                     

                    ヨガスタジオだからと気を張らず、ゆったりと自分の時間を過ごしてください。

                     

                     

                     

                    ヨガクラスはまだ少ないのですが、少しずつ様子を見て増やしていけたらと思っています。

                    板宿スタジオは定員の都合で予約制とさせていただきますので、事前にご予約をお願いいたします。

                     

                    予約はこちらから

                     

                     

                     

                    そして、板宿スタジオではオープニングキャンペーンとして、5月末まで

                     

                    ご入会無料となります!!

                     

                     

                    スンダリのインストラクター陣の少人数クラス!贅沢な時間ですね!

                    そろそろ本気で改善しなくてはと思っている方、スンダリでしっかり練習したい方は

                    この機会をお見逃しなく。
                     

                     

                     

                    お料理教室やワークショップ、マッサージなど、スタジオを利用してみたいと方は

                    お気軽にお問い合わせください。

                    mail info@yoga-sundari.com


                    RPGさまへ出張ヨガ

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                      RPGさまへ出張ヨガに行ってきました。

                       

                      不動産会社を経営されているみなさまの団体での研修に

                      お声を掛けていただきました。

                       

                       

                       

                      普段、運動を全くされていない方からフットサルなどスポーツを

                      されている方まで、運動歴は様々。

                       

                       

                       

                       

                      まずはヨガとは?と言うお話とヨガの効果を説明させていただき

                      身体のバランスチェック。

                       

                      そして呼吸法から少しずつ身体を動かしてほぐしてもらいながらポーズへ。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      まさに今流行のメンズヨガ状態ですね!

                       

                      約1時間ではありましたが、楽しいヨガタイムとなりました。

                       

                       

                      おもしろい!

                      気持ちよかった〜!

                      めっちゃ伸びたわ〜!

                      こんなに汗が出るなんて思わなかった!!

                       

                      などの感想をいただきました。

                       

                       

                      いつも身体と心のバランスを整えて100%のパフォーマンスを

                      発揮できるよう、準備しておきたいですよね。

                       

                      ストレスを緩和し、ストレス自体に負けない心と身体を作ることが出来ます。

                      そして、心も身体も柔軟になっていきます。

                      日頃から頭も身体も忙しいビジネスマンにもヨガはおすすめです。

                       

                       

                       

                       

                      ヴリクシャアーサナ(木のポーズ)もバシッと決まってます!

                       

                      これをきっかけにぜひ身体と心のケアを続けていただけると嬉しいです。

                       

                      ありがとうございました!

                       

                       

                       

                      studio SUNDARIつぼみでは出張ヨガ、企業向けヨガを行なっております。

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