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保健師さんへの出張ヨガ

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    新長田のピフレホールにて出張ヨガレッスンをさせて頂きました。



    今回の担当はミハル先生です!

    テーマは、”日頃の疲れを癒してリラックス&骨盤調整”


    ご参加頂いた方、すべて女性だったので(保健師さん)、プラスして
    ”女性のためのヨガ”もテーマにしてみました。

    まずは、下半身からほぐす…。
    股関節もぐるぐる動かす…つもりが、皆さん、"あかん!硬い!動かへん!”
    思うようにいかない様子でした。
    でも、まずはご自分の身体の癖を見つけることが大切。

    そして、時間をかけてほぐした後は、しっかり筋肉も使っていきます!
    (写真のマーラーサナ、ローランジ。)
    内ももを意識して、しっかり下半身で身体を支える、しかもできるだけ左右均等に…。
    "プルプル脚が震えてしまった…”そうですが、皆さん真剣です。





    そして肩周りをほぐしてダウンドックにも挑戦。
    背中もう〜んと伸ばして深呼吸。
    …でも、一番好評だったポーズは、チャイルドポーズでしたが(笑)。
    終わった後の、皆さんの表情はキラキラされていました。


     


    保健師さんばかり…きっと、普段のお仕事は大変だと思います。
    でも、そのお人柄か、私自身がとても癒されました。
    素敵で楽しい時間を本当にありがとうございました☆

    しばらく運動不足だった方が、また今日をきっかけに動いてみよう!!と計画されているそうです。
    皆さんの、"身体を動かすって気持ちいいもんやな!”のきっかけになれば、嬉しいなと思います。




    studio SUNDARIつぼみでは出張レッスン、インストラクター派遣を行なっております。
    会社の福利厚生やイベント等、お気軽にご相談ください!

    お問い合わせ先 めーる info@yoga-sundari.com



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