studio SUNDARI板宿スタジオがスタートしてます。

クラスは予約制となっていますので予約フォームからどうぞ。

質の高いクラスを少人数で受けられるのが板宿スタジオのおすすめポイントです！

オープン前にプレイベントを開催したときの様子をご紹介したいと思います。

まずは味噌作りワークショップ。

私がどうしてもお味噌を作りたかったんです！（笑）

ということで、久美先生にお願いをしました。

久美先生はヨガ講師であり、薬膳や望診の先生もされているお友達なのですが、

素敵な先生なんです。

夏が終われば食べ頃になります。楽しみだな〜♪

また開催できればと思いますので、今回来れなかった方はぜひお越しくださいね。

そして、オープン前日はポットラックパーティ！

美味しいお料理が並んで楽しい時間となりました。

たくさんのお祝いもいただき、ありがとうございました！

ゆっくり、じっくり、癒して、整えて。

もっと自分を大切にしてあげれることをやっていきますよ。

お楽しみに。

4月9日からstudio SUNDARI板宿スタジオがスタートします。

あっという間にオープン間近！

少々遅れ気味な準備に急がなくてはと思いつつも、慌てず急がず、心落ち着けて。

こちらのスタジオでは少人数でのヨガクラスとキッチンを使って食べることや

作ること、その他にも今までの経験をもとに心と体を元気にしてくれることを

やっていけたらと思っています。

アットホームな一軒家スタジオです。

お邪魔します〜。お帰り〜、ただいま〜と言いたくなるような空間。

ヨガスタジオだからと気を張らず、ゆったりと自分の時間を過ごしてください。

ヨガクラスはまだ少ないのですが、少しずつ様子を見て増やしていけたらと思っています。

板宿スタジオは定員の都合で予約制とさせていただきますので、事前にご予約をお願いいたします。

予約はこちらから

そして、板宿スタジオではオープニングキャンペーンとして、5月末まで

ご入会無料となります！！

スンダリのインストラクター陣の少人数クラス！贅沢な時間ですね！

そろそろ本気で改善しなくてはと思っている方、スンダリでしっかり練習したい方は

この機会をお見逃しなく。
 

お料理教室やワークショップ、マッサージなど、スタジオを利用してみたいと方は

お気軽にお問い合わせください。

mail info@yoga-sundari.com

RPGさまへ出張ヨガに行ってきました。

不動産会社を経営されているみなさまの団体での研修に

お声を掛けていただきました。

普段、運動を全くされていない方からフットサルなどスポーツを

されている方まで、運動歴は様々。

まずはヨガとは？と言うお話とヨガの効果を説明させていただき

身体のバランスチェック。

そして呼吸法から少しずつ身体を動かしてほぐしてもらいながらポーズへ。

まさに今流行のメンズヨガ状態ですね！

約1時間ではありましたが、楽しいヨガタイムとなりました。

おもしろい！

気持ちよかった〜！

めっちゃ伸びたわ〜！

こんなに汗が出るなんて思わなかった！！

などの感想をいただきました。

いつも身体と心のバランスを整えて100％のパフォーマンスを

発揮できるよう、準備しておきたいですよね。

ストレスを緩和し、ストレス自体に負けない心と身体を作ることが出来ます。

そして、心も身体も柔軟になっていきます。

日頃から頭も身体も忙しいビジネスマンにもヨガはおすすめです。

ヴリクシャアーサナ（木のポーズ）もバシッと決まってます！

これをきっかけにぜひ身体と心のケアを続けていただけると嬉しいです。

ありがとうございました！

studio SUNDARIでは出張ヨガ、企業向けヨガを行なっております。

まずはお気軽にお問い合わせください。

info@yoga-sundari.com

お名前、お電話番号を忘れずにご記入くださいませ。

新長田のピフレホールにて出張ヨガレッスンをさせて頂きました。



今回の担当はミハル先生です！

テーマは、”日頃の疲れを癒してリラックス＆骨盤調整”


ご参加頂いた方、すべて女性だったので（保健師さん）、プラスして
”女性のためのヨガ”もテーマにしてみました。

まずは、下半身からほぐす…。
股関節もぐるぐる動かす…つもりが、皆さん、"あかん！硬い！動かへん！”
思うようにいかない様子でした。
でも、まずはご自分の身体の癖を見つけることが大切。

そして、時間をかけてほぐした後は、しっかり筋肉も使っていきます！
（写真のマーラーサナ、ローランジ。）
内ももを意識して、しっかり下半身で身体を支える、しかもできるだけ左右均等に…。
"プルプル脚が震えてしまった…”そうですが、皆さん真剣です。





そして肩周りをほぐしてダウンドックにも挑戦。
背中もう〜んと伸ばして深呼吸。
…でも、一番好評だったポーズは、チャイルドポーズでしたが(笑)。
終わった後の、皆さんの表情はキラキラされていました。


　


保健師さんばかり…きっと、普段のお仕事は大変だと思います。
でも、そのお人柄か、私自身がとても癒されました。
素敵で楽しい時間を本当にありがとうございました☆

しばらく運動不足だった方が、また今日をきっかけに動いてみよう!!と計画されているそうです。
皆さんの、"身体を動かすって気持ちいいもんやな！”のきっかけになれば、嬉しいなと思います。




studio SUNDARIでは出張レッスン、インストラクター派遣を行なっております。
会社の福利厚生やイベント等、お気軽にご相談ください！

お問い合わせ先　 info@yoga-sundari.com

<期間限定9月28日、29日、30日、1日、20組限定!!>　
"ORIENTAL BEAUTY YOGA STUDIO"

神戸オリエンタルホテルにて期間限定ヨガスタジオがオープンします！

9月28日〜10月1日の期間でカラダが喜ぶお食事と共にヨガが楽しめます


さやかは28、30日にヨガをさせていただきます。
癒しの音も持参しますのでお楽しみに。

お申し込み、詳細はこちらからどうぞ→☆オリエンタルホテルHP


素敵な空間で癒しのひとときを。

 

ガを楽しんでますか？

本日は神戸市の小学校にて先生方向けのヨガクラスと

子供のためのヨガをお伝えしてきました。

学校生活の中でヨガの要素をぜひ取り入れていただければ嬉しいです。

ほんの少しの時間でも毎日続けれることができれば大きな変化、改善が

見られると思います。

先生方の体の動きを見ていると骨盤周りの硬い方が非常に多いのに驚きました。

毎日お忙しい先生方もリラックス、リセットの時間が必要ですね。

しっかり休んで気を充実させれば仕事への意欲、体力が養われます。

以前から子供の低体力が問題になっています。

体力がないと実際問題どうなるのか・・・？

そして、体力とは具体的にどういうことなんでしょうか。

運動するための体力

調整力、瞬発力、持久力などを要素とする運動をするための
基礎となる身体的能力のこと

健康に生活するための体力

身体の健康を維持し、病気にならないようにする体力のこと

体力は生活習慣と相互関係があり、

生活習慣は学力と相互関係があると言われます。

体力が無い＝姿勢を正して座われない＝集中力が続かない＝勉強が頭に入らない

そんなスパイラルに陥る可能性が高いんですね。

でも、ヨガのポーズや呼吸法を定期的に続けることで行うことでそれを

改善することができると考えています。

効果は多いにあるのだけれど、実際はなかなか学校でヨガをする機会を

設けていただくのが難しい現状・・・

私も子供を持つ母として、子どもたちの未来が少しでも明るいものであるように、

そのお手伝いを少しずつでもしていきたいと思っています。

ぜひお子さんの学校でもヨガを取り入れてみませんか？

私もできるだけお手伝いをさせていただきます。

興味があればまずは行動ですよ。

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

MAIL info@yoga-sundari.com/

お名前、お電話番号は必ずご記入ください。

スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの返信の

受取りができるよう、設定の確認をお願いいたします。

 
体験レッスンの流れについて

　

まずは体験してみたいレッスンを選ぶ
　
　初めての方は初心者マークの付いたレッスンがおすすめです！


希望の日時を決める

　当スタジオは予約不要ですので直接お越しいただけます。
　初めてでちょっと心配な方、ご質問がある方はお気軽にメールでどうぞ。
　info@yoga-sundari.com


スタジオへ

　レッスン開始15分前に到着。
　動きやすいウエア、タオル、お飲物をお持ちください。

　ヨガマットは無料でお使いいただけます。


レッスン体験
　
　ヨガクラスをお楽しみください。

　


　　　

　お疲れ気味でした！

アットホームなスタジオです。
レッスンやシステム等についてご質問がありましたら
お気軽に担当インストラクターにご相談ください。




studio SUNDARI

【神戸元町スタジオ】

JR、阪神元町駅東口から鯉川筋を北へ3分。

1階にソフトバンクが入っているビルの6階です。

【板宿スタジオ】

神戸市営地下鉄、阪神電鉄板宿駅から東へ4分です。

お問い合わせはメールでどうぞ。

MAIL info@yoga-sundari.com

お名前、お電話番号もご記入ください。

studio SUNDARI 　質問集です。

初めてstudio SUNDARIをご利用いただく方やヨガを初めてされる方からの

よくいただくお問い合わせ内容をQ&Aにしております。

Q1：レッスンは予約制ですか？

A：当スタジオは予約制ではありませんので直接お越しいただけます。

Q2：ヨガは初めてなんですが、カラダが硬くても大丈夫ですか？

A：もちろん、大丈夫です！自分のペースで無理せず行っていただけます。 　

運動が苦手という方にもオススメです。

Q3：どんな服装をすればいいですか？

A：締めつけず、動きやすい服装であれば何でも構いません。 　

ヨガマットは無料でお使いいただけます。

Q4：レッスン前に食事について。

A：レッスンが始まる2時間前には食事を済ませておくのがベストです。 　

どうしても無理な時は消化の良いものを少し摂るようにしてください。

Q5：ワークショップやイベントレッスンに参加してみたいのですが。

A：studio SUNDARIで行うワークショップやイベントレッスンはメンバーでなくても 　

お申し込みいただけます。どなたでもお気軽にご参加ください。

Q6：電話で問い合わせをしたけどなかなか繋がらないのですが。

A：大変申し訳ありません。スタッフ不在の時間が多いので対応できない事があります。 　

メールでのお問い合わせには早くお返事ができますので一度メールにて 　

お問い合わせをいただければと思います。

その他、ご質問等がありましたらメールをいただければ対応いたしますので 　

お気軽にお問い合わせください。 その際に必ずお名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

ご連絡をいただいてもこちらからの返信が届かない場合も時々ありますので 　

メール設定の変更をお願いいたします。 　 　

今回はエリ先生からのクラス紹介です

こんにちは ERIです。
ハタヨガと陰ヨガを指導しています。

見た目と中身のギャップが激し過ぎ！とよく言われる私ですが、基本ヨガをやっている時は

ご機嫌で優しい先生（多分…）なんで安心して下さい。
あんまり気構えず気張らず、いつも気楽に笑顔でヨガを楽しんで頂けたらいいな〜というのが

私の望みですので、そんな感じで難しく考えずに身軽に受けに来て下さったら嬉しいです。

水曜朝10:30〜11:45のハタヨガのクラスは、年齢やヨガの経験値に関わらず全てのヨガ

練習生に開かれたクラスです。

私自身の過去10年間以上のヨガの練習法が凝縮されたクラスなんです。

毎回日替わりメニューですが、弱いところを強化し、硬いところを緩めて自由にし、

自分の身体についてよりよく知り学んでいけるクラスです。
基本だけれどもしっかり動ける達成感のあるクラスですよ！

様々なオプションやサプライズを時々用意していますので、初心者の方からベテランの方まで

自分の状態に合わせて選択しながら楽しんで頂ける内容です。

金曜16:15〜17:30の陰ヨガのクラスは今私自身がハマっている一押しのプラクティスです。

グラウンディングを通じて心身の土台を築き、いつも自分が自分の中心と繋がって居られる

ための練習法です。陰ヨガという名前がついてますが、陰だけを追求していくのではなく

中庸を見つけていく練習です。決して楽とは言えないポーズも沢山ありますが、一緒に

笑いながら変な汗かきながらやりましょう〜。

陰陽の理論や考え方はアジア人の血が流れている方には間違いなくスッと馴染んでくるので

大丈夫です！まずはとにかく自分の身体を通じて経験してみて下さい。

一度体験すると地に脚が付き腹に力が入り身体の内側から生命力が湧いてくるのが分かりますよ〜。

エリ先生のクラスで身体の変化を楽しんでくださいね